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久坐辦公室的朋友很容易得頸椎痛，自製一個黃豆枕頭，讓頸椎病遠離你。什麼是頸椎病？由於長期坐姿或睡姿不良等原因，很多人頸椎的前凸曲度逐漸消失，有的變直，有的甚至反張彎曲，也就是向後凸出。頸椎的生理弧度改變后，從兩側椎間孔穿過的椎動脈受到壓迫，便會扭曲變形，從而影響腦供血，對腦血管也會造成一定的損傷。黃豆枕頭能睡嗎？黃豆枕頭其實就是用大小和軟硬度適當的黃豆做成的枕頭，晚上枕著「黃豆枕頭」睡覺就相當於是一整夜都在進行舒適的按摩了。睡覺的時候把黃豆枕頭要墊在脖子下面，而不是僅僅墊在後腦勺下面，這樣才可以起到按摩頸部的作用。怎麼做合格的黃豆枕頭？有吃貨這麼說：「小心流口水會發芽的！不過發芽了就能吃豆芽菜了！」 黃豆枕頭裡的黃豆可是要炒過的！有吃貨又說了：「炒過？我怕我會晚上忍不住……吃幾顆……」1買來的黃豆最好是乾燥的，如果黃豆不夠乾燥，可以先曬一下，也可以把黃豆在鍋里炒熱后自然風涼，這樣可以避免黃豆發芽或者被蟲蛀；2取出一條幹凈的毛巾，背面對摺後用針線縫合，針腳必須緊密，這樣不會漏豆子。3把一端用繩子紮緊，然後把放涼以後的黃豆放進去，留一些空間，讓黃豆更加緊實。4再把另外一端也同樣紮緊，讓整個枕頭呈現出圓柱形。5在作好的黃豆枕上再加一條薄毛巾，既便於治病又便於清洗。做好後天天晚上當枕頭枕著就行了，開始用時會很不舒服，但是一定要堅持下去。有吃貨這麼說：「小心流口水會發芽的！不過發芽了就能吃豆芽菜了！」 再次聲明，做黃豆枕頭，裡面的黃豆得是乾燥的或者是是炒過的！PS：一般來講，一個黃豆枕大概需要1.5kg-2.5kg的豆子。當然，根據個人自身的需求，黃豆枕頭的軟硬度可以通過豆子的多少來調節，以枕上以後感覺舒適為宜。黃豆枕頭治療脖子的說法，大家可能聽到過，但是黃豆真的有這麼神奇嗎？整夜自動有效按摩，預防頸椎病、保護腦血管枕著黃豆枕頭睡覺，枕內的黃豆可滾動，對頸部小關節、韌帶、肌肉可以起到良好的按摩作用，有助於緩解、防治頸源性頭痛。而且，后枕部穴位眾多，黃豆在滾動過程中，也會對其產生刺激。與人體骨骼硬度相似，不怕按出毛病黃豆的韌性與人體骨骼的軟硬度相似，墊在頸椎的位置，能起到一定的牽引作用，可將生理弧度支撐起來。頸椎生理弧度有所改變的人，可通過這種方式，對異常的弧度起到一定的糾正作用，而對於頸椎有所不適，但生理弧度尚未彎曲的人來說，也可適當使用以起到預防之效。便宜實用，還能按摩+促眠去按摩店按摩多少錢一次？而黃豆才多少錢一斤？自己一塊布就可以做這個枕頭了，壓根不需要專門去按摩。睡著覺就可以按摩頸脖，在夜裡保護我們的腦血管，而且直接有助於我們睡眠。除了黃豆枕頭，還有這些小妙招能預防頸椎病！妙用輸液瓶把比人體體溫略高一些的溫水放在一個500毫升的輸液瓶里，然後放在頸下，早晚各枕30分鐘，也可以簡便、有效地讓頸椎恢復正常曲度，從而改善椎退行性病變引起的頭暈，手麻等各種不適癥狀。瑜伽治療頸椎病貓伸展式動作雙手和足尖支撐身體，腿部儘可能伸展，吸氣時頭部向後仰，使頸部前側充分拉伸，手臂與地面垂直，呼氣的時候頭部慢慢放鬆回復到正常位置。作用：這個姿勢對於26節脊髓充分拉長延展，刺激腦髓和脊髓的連通，對大腦的滋養很有幫助。金剛魚式動作跪坐於地板上，雙手放於兩大腿上，吸氣。呼氣身體慢慢向後，使頭頂漸漸觸地，雙手在胸前合十。作用：伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。牛面式動作坐於地板，兩腿互相交叉，雙膝上下一條直線，雙腳分別放於異側的臀部旁邊。雙手在背地相扣，保持背部的挺拔。倘若感覺困難，可雙手抓住一條毛巾，效果相同。作用：矯正頸椎、脊柱，擴張胸部，放鬆肩關節，令背闊肌得到伸展。烏龜式動作呼吸的兩個動作，如同從殼中探出頭的烏龜。雙膝打開，身體坐直，小腿回蜷至大腿根部；上身前傾，手掌打開，在吸氣的時候帶動頸椎，下巴上揚。呼氣的時候，下頜靠近胸部，運動的重點在頸部。作用：龜式主要鍛煉了頸椎的靈活性，對於塑造脖子的線條，消除雙下巴也有非常大的幫助。鴕鳥式動作雙腿分開與肩同寬，俯身，把手放在腳心下面，讓手心與之相通，吸氣的時候抬頭，呼氣的時候緩慢放鬆。作用：這個姿勢可以改善頸椎疲勞。保護頸椎就從日常做起吧，吃貨妹子表示要回家做枕頭啦！