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目前，很多人手腳冰涼的毛病開始嚴重起來，而手腳冰涼會導致失眠。你知道長期失眠的危害嗎?又有哪些失眠誘因鮮為人知呢?下面一起來了解一下吧。長期失眠危害大1、傷精神睡眠時，人的呼吸均勻並逐漸變深、變慢，身體的各個部分都在休息，但人體的新陳代謝並沒有停止。這確保了腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充，使神經系統能正常運作，為第二天的活動積蓄力量。2、引發肥胖失眠可導致人體內消脂蛋白濃度下降，而消脂蛋白是在血液系統中活動的一種物質，能夠促使大腦做出是否進食的決定。失眠會引起人體內食慾激素濃度上升，而食慾激素能引起人的進食慾望;同時，失眠會使體內胰島素不能正常代謝葡萄糖，從而引發肥胖。3、導致脫髮失眠之所以會引起脫髮是由於長期失眠會造成人體內分泌失調，導致皮脂腺分泌過多油脂或皮脂腺分泌性質改變，從而導致脫髮。4、引起健忘健忘是指人的記憶力減弱，是人體智能活動障礙的一種表現。健忘可由失眠引起，特別是長期失眠的人，常伴有健忘的癥狀。失眠與健忘相互影響，失眠可導致或加重健忘，健忘也會間接加重失眠。5、可導致老年痴獃失眠會使人易怒、神經衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退等，長此以往，可能導致老年痴獃。長期失眠可能是這些原因導致的1、帶妝睡晚上帶妝睡覺容易引起毛孔堵塞，而肌膚與人體一樣會感到疲勞，長此以往不僅會引起各種皮膚問題，還可能導致失眠。2、不脫內衣睡夜晚不脫內衣睡覺會壓迫到乳房中的淋巴腺，使得毒素不易排出，不僅會引起乳腺疾病，還會由於胸腔壓迫而失眠。3、蒙頭睡由於天冷，很多人睡覺喜歡用被子蒙著頭睡覺。但人在睡覺的時候仍然進行著氧氣與二氧化碳的交換，一旦用被子蓋著，氧氣的供應就會被阻隔到，而隨著棉被中二氧化碳濃度升高，長時間吸進潮濕空氣對大腦的危害很大。時間久了會導致缺氧，影響睡眠質量;醒后還會感到頭暈、乏力。4、穿襪子睡由於足部被悶了一整天，到了晚上則需要呼吸、透氣。穿襪子睡覺，足部會產生汗水且不易排出，容易滋生細菌，引起足癬，從而影響睡眠質量。5、扎著頭髮睡扎著頭髮睡覺不僅不利於頭部血液循環，還會影響睡眠的深度。若頭髮扎得過緊還會增加頭皮負擔，引起脫髮。