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吸煙大家都知道吸煙有害健康：全世界，每年死於煙草相關性疾病的人數有 540 萬，佔了 120 萬。但真正說起吸煙的危害，大多數人都覺得吞雲吐霧，肺部走一遭，只會傷肺。這也太小看煙的威力了。實際上，吸煙可以把全身上下幾乎所有的器官都傷個遍。這其中就包括消化道。有些人被反酸燒心、消化不良、便秘等困擾多年，這些反反覆復的消化道疾病可能就是吸煙乾的「好事」。今天，我們就從上到下，盤點一下吸煙與消化道疾病的關係。吸煙的人口氣差、口腔癌多發圖片來源：soogif.com生活中不免遇到這樣的老煙民，滿口黃牙，一開口，味道簡直感人，分分鐘拉入油膩中年人黑名單。這股「口氣」來自於牙表面沉積的牙菌斑，加上在嘴裡、肺里轉悠一圈的煙霧，共同混合成了一種「過鼻不忘」的獨特味道。此外，長期吸煙的人，容易形成牙石，加重牙周病，進而易發牙齒鬆動、脫落。更嚴重的是，煙霧和燃燒時局部的高溫刺激，會損傷口腔黏膜，形成白斑病，3%～5% 的白斑病會轉為口腔癌。數據也顯示：60～90% 的口腔癌患者都吸煙。吸煙的人容易燒心反酸、食管癌增加老煙民中，不少人都會有燒心和反流癥狀。吸煙會讓胃食管介面處的肌肉鬆弛，這讓胃酸更容易向食管內倒流。而且煙霧會增加食管對酸的敏感性，吸煙的人，燒心的感覺更明顯。而長期反酸，會讓食管的表皮組織損傷變異，增加發生食管癌的風險。吸煙的人胃和十二指腸易潰瘍圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫吸煙是目前公認的消化道潰瘍的危險因素，吸煙的人發生潰瘍的概率是不吸煙者的 2 倍。尼古丁會刺激胃酸胃蛋白酶分泌、降低胃十二指腸血流等，這會增加潰瘍風險，並促進潰瘍的併發症。因此，胃十二指腸潰瘍的吸煙者務必戒煙。吸煙的人老胃病反反覆復、胃癌風險大許多人養胃總想著吃這吃那，可是如果一直吸煙，怎麼吃作用都不大。研究顯示每天吸煙 20 支以上者，功能性消化不良發生風險是不吸煙者的 1.55 倍。同時，吸煙人群胃癌發生風險比不吸煙者增加 50%～60%，約 10% 左右的胃癌發生與吸煙密切相關。煙民們看到這個數據，心中不禁暗喜：20 支，我遠遠不到！趕緊抽根煙慶祝一下。這大概就是所謂的五十步笑百步了，要知道，不管抽煙多少，對於胃的損害都是必然的，慢性胃炎、胃潰瘍等疾病早晚都可能找上門。除了上面提到的疾病以外，吸煙還和急慢性胰腺炎、胰腺癌和結腸息肉、結腸癌有密切關係。更有研究顯示，吸煙會加速肝病轉化為肝硬化、肝癌。不幸中的萬幸現在戒煙也不晚上面談到的還只是吸煙對消化系統的危害，如果你想聽，其他危害還可以講上三天三夜。反正，吸煙這件事，說多了都是癌。不過好在無論煙齡多長，只要開始戒煙，整體健康狀況就可以改善。戒煙 20 分鐘，因吸煙而飆升的血壓和心率逐漸平緩。戒煙 12 小時，血液中一氧化碳的含量會恢復正常。戒煙 2～3 周，人體循環功能和肺功能開始較吸煙期有所提升。戒煙 1～9 個月，咳嗽和氣短顯著減少，呼吸開始變得順暢；乾咳、咳痰無力的狀況減少，肺部感染風險降低。戒煙 1 年，因吸煙所增加的冠心病風險降低 50%。戒煙 5 年，因吸煙所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風險降低 50%，罹患中風和宮頸癌的風險降低至一般水平。戒煙 10 年，因肺癌而死亡的風險降低到一般水平，喉癌和胰腺癌風險逐漸降低。總說戒煙難的朋友，在剛開始戒煙時，可以試試這些小技巧：煙吸一半就扔掉；煙霧吸到口腔就吐出，不要入肺；每天都比前一天少吸幾支煙，逐步減量。 最重要的事一定要記得：戒煙，可以循序漸進，但要一戒到底。