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很多家長都抱怨過：我家的寶寶是個睡覺困難戶，晚上不睡覺，早上還起得早！寶寶到底為什麼不愛睡覺呢？今天，柚寶就要跟各位寶媽來好好地討論一下這個話題。▌寶寶不睡覺的原因先來了解一下寶寶不睡覺的幾個重要原因吧。●寶寶運動量：如果寶寶白天的運動量不夠，會導致寶寶晚上沒法好好睡覺。因為小孩子的精力是非常充沛的，白天家長要多讓寶寶運動，這樣不僅還能讓寶寶充分釋放精力，還有利於生長發育。●媽媽孕期作息：有的寶寶睡覺困難，是因為媽媽在孕期沒有養成良好的作息習慣。●環境影響：現在生活中有太多的電子設備，生活環境中無形的電波會影響寶寶腦波的震蕩。▌如何幫助寶寶入睡●增加寶寶的活動量或用腦量●睡覺前1小時不要做激烈運動●睡前故事不要用動畫片或激烈的音樂代替●晚上不要吃太飽，上床前要提醒孩子先上廁所●可以幫助寶寶建立睡前儀式▌睡前儀式需要怎麼做●兒童房一定要有遮光窗帘窗帘的圖案不要太花哨，這樣不容易吸引孩子注意力。拉上窗帘這就代表該上床睡覺了。●給寶寶準備一個小夥伴可以是玩偶、小被子或者是安撫巾，讓寶寶在睡覺的時候不害怕。●給寶寶講睡覺前故事低聲呢喃地講述故事，會有助於孩子平靜安穩地進入夢鄉。●準備一盞暖色調的睡前燈家長要帶寶寶一起準備睡前燈，讓寶寶有參與感，並告訴寶寶關上燈了就是準備進入夢鄉了。柚寶在這裡特別提醒准媽媽們：孕期一定要有良好的作息時間，因為熬夜是會「遺傳」噠！准媽媽們可以在晚上8點之後聽固定的音樂入睡，不僅可以起到胎教作用，還能幫助寶寶養成固定的睡前儀式感。