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文章導讀 如果您的皮膚很乾燥，那麼就表示身體缺乏維生素e了，維生素e缺乏皮膚就會變的乾燥，頭髮發質也不好，平時可以多吃玉米胚芽油，多喝水，多吃櫻桃，奇異果，西紅柿等食物。 一、維生素E 作用：抗氧化作用，延緩衰老、保護心腦血管。 攝入不足的壞處：四肢乏力，易出汗、皮膚乾燥，頭髮分叉，痛經。 這些食物含量豐富：食用油如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等。 貼心提示：服用避孕藥的婦女和懷孕、哺乳、更年期的婦女應適當增加維生素E的攝取。 二、緩解皮膚乾燥的飲食 1、櫻桃 櫻桃是出了名的補血聖品，無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。櫻桃有助於抵抗貧血，以及血液的生成，補血的功效就更為出色了。對於體質虛弱、皮膚粗糙者，可以選用櫻桃泡酒飲用。也可以鮮吃櫻桃，起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。 2、水 我們每天都要喝上8杯水，皮膚才能保證有充足的水分供給，所以這不是只靠保養品就行的。多喝水、果汁等富含維他命C的飲料，多吃蔬果，長期處於冷氣開放的空間須多補充水分，可使用能量化妝水，適時補充臉部所需水分，充足的水份攝取，可以促進身體的代謝循環，以增加皮膚的健康保濕度。 3、西紅柿 西紅柿具有展平肌膚新皺紋、保濕的功能，也是皮膚乾燥者應該多攝取的蔬菜。西紅柿裡面含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑，有鎖水的功效。常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷，集諸多功效於一身的西紅柿也成為很多女性鍾愛的蔬菜。 4、奇異果 奇異果具有消除雀斑等斑點、抗衰老、干擾黑色素生成、預防色素沉著以及保濕等功效，能夠幫助愛美的你解決皮膚乾燥的煩惱。