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女人誰不想有這樣的細腿，美腿呢？不管高不高，腿美了就是一道靚麗的風景呀。減肥似乎是所有女性畢生的事業，說起肥胖，想瘦身這可能是太多女性的共鳴了。減肥真的很痛苦，有的需要節食，有的要去鍛煉，真正的堅持下來瘦下來的人很少。這四種食物堅持睡前吃，一定會有效果的。牛奶：牛奶含有豐富的鈣質，牛奶中的乳清蛋白有助於脂肪燃燒，睡前喝一杯牛奶有助睡眠相信大家都知道，但是如果你睡覺前喝一杯牛奶可以減肥卻很多人不知道。牛奶中豐富的蛋白質容易被消化系統吸收，並不會帶來消化負擔，還能緩解飢餓感。蜂蜜：蜂蜜中含有脂肪酸，能促進腸胃蠕動，豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能。睡前飲半杯蜂蜜水，有助於促進身體新陳代謝。杏仁：杏仁是高纖維增加飽腹感，不飽和脂肪酸可降血脂。減肥者無需嚴格控制飲食，也能瘦下來，杏仁中含有大量纖維減少飢餓感，對保持體重有一定的功效。全麥麵包：全麥麵包比起精美化的白麵包，內含更多纖維、維他命E及鋅、鉀等礦物質，所以也有美容成果。全麥麵包纖維含量厚實，吃了易飽，間接淘汰高熱量的攝取。每次我們都是在想吃飽了才有力氣減肥。其實有些時候只要你的方法選擇對了，不用受那麼多的罪也是能瘦下來的。就連喝水時加點小小的佐料，都能輕鬆減肥，去掉體內的油脂。冬瓜茶伴隨著荷葉的清香，味道清爽柔和，工作疲憊的時候喝上一杯，乾爽宜人，放鬆心情。清澈透亮的茶湯，讓喝茶成為一種享受，長時間飲用有非常好的減肥效果哦。或者選擇一些含有冬瓜、荷葉的組合花茶，口感更棒，風味獨特，特別適合上班族。許多女性都有氣血不足的問題，輕則臉色蠟黃，重則疾病纏身。桂圓紅棗枸杞茶，桂圓、紅棗和枸杞都有一定的補血功效。對於愛美的女性來說是比較不錯的茶飲，不僅能補血益氣、而且還能滋陰養顏。還具有養肝補腎，以及提高免疫力等功效。的飲茶文化已經是歷史悠久了，但隨著社會時代的發展，健康茶已經成為朋友們的必選品，而大麥茶就是健康茶之一。大麥茶是將大麥蒸炒后然後經過沸煮而成，聞起來有著一股濃濃麥香味，喝大麥茶不僅能開胃，還能助消化，減肥的功效。大麥茶具有健胃功效。經常喝大麥茶有促進消化，疏肝利氣，還能幫助調整人體的腸胃功能。具有補虛劣、壯血脈、化穀食等作用。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。註：所有東西可藥店或市場購買每天學點健康小知識，為自己健康做加法，關注微信3254903667，每天為你推送健康小常識