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很多年輕人十幾歲就頭髮花白，俗稱「少白頭」，而正常人到中年也避免不了白髮的生長，為了美觀顯年輕，只能選擇染髮，但經常染髮卻怕染髮劑里的有害物質會損傷身體，那長了白頭髮有沒有什麼好方法能使白髮變黑，今天小編就給大家來一個：黑豆！讓你在吃吃喝喝中就有一頭烏髮。黑豆是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效，尤其它含多量的泛酸，對黑髮不變白也有幫助。何首烏是用來治療白髮的常用藥物，一般用量為25克左右就可以。何首烏的吃法，可以打成粉或配合其他中藥煎服的。煮粥，將黑芝麻和何首烏用榨汁機或食物料理機之類的東西打成粉狀，放在盒子里，每天煮大米粥的時候黑芝麻放15g，何首烏放10g。早晚各喝一頓，一頓一小碗。貴在堅持，如果能配合運動，出出汗，提高人體新陳代謝和微循環，效果更好。黑豆黑米粥黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素，黑芝麻補氣益腎，滋潤五臟，常吃可美容烏髮。材料：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合干10片、薏苡仁3小把、大米2把，紅糖適量。做法：把這些材料除過紅糖都洗凈提前用清水泡半天，吃前放進鍋中加適量水熬至濃稠即可，吃時加點紅糖。