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一、生理期易出現的肌膚問題：1、易長斑：經期期間女性體溫微升，新陳代謝增強，導致皮脂分泌旺盛，還易形成色素母細胞，紫外線照射下，產生大量的玄色素，使斑點增加。2、皮膚易過敏，長痘：月經期體質虛弱，情緒波動大，使得肌膚易過敏，長痘。二、生理期護膚妙招：1、防晒且不化妝生理期期間易長斑，所以應注意防晒，避免紫外線照射，出現斑點，用含二氧化鈦等成分的低敏物理性防晒品。最好不要妝，必須化妝時，就化淡妝。2、溫和護膚生理期也是很多MM的敏感期，不光是情緒肌膚也是如此，所以在男朋友此時應該更加細心的呵護，首先想到的就是將女友護膚品換成溫和滋潤型的。而且在潔面時也不要用力搓乾燥的兩家，尤其是下巴這一塊區域。清爽型乳液、補水面膜也應該是此時的最佳選擇，配合相應的按摩，會讓護理品更容易被吸收，心情也會跟著變好疼痛感也會隨之減輕。3、貼黃瓜面膜在月經期間也就是皮膚很重要的「分水嶺」，新陳代謝也會加快，因此貼一張黃瓜面膜對於皮膚來說，吸收也會更好，這樣也能達到更好的保濕效果。4、祛除角質、注意防晒角質層變厚，很容易產生粉刺、濕疹等，皮膚變得敏感，有些人還會面部發紅。這個時期里，使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以注重防晒，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一點兒。適當控制飲水量，因為有些人會在經期出現水腫。三、推薦食補：1、栗仁枸杞花生奶栗子是健胃補腎、延年益壽的營養品，紅衣花生更是公認的「補血膠囊」。將生栗子仁、生花生米和枸杞加入200毫升水浸泡一日，再一同加入豆漿機，倒入鮮牛奶，打磨並加熱至沸騰，過濾冷卻后加入蜂蜜調勻即可。2、枸杞核桃豆漿大豆富含卵磷脂和天然雌激素，對女性的特殊功用無需贅言。核桃中含有的磷脂，對神經系統也有良好的保健作用，其中含有不飽和脂肪酸及鋅、錳、鉻等也有促進代謝、防病抗衰老的功能。實在是大有裨益。黃豆、核桃用清水浸泡6小時以上，再與沖洗乾淨的枸杞一起放入豆漿機，打磨並加熱至沸騰，過濾冷卻后加入蜂蜜調勻即可。