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肝臟作為人體最重要的器官之一，但是它畢竟是內在臟器，我們無法每次都跑去醫院做檢查，所以我們可以通過身體上傳遞的信號來幫助我們判斷出臟器是否健康，健康程度達到了多少，反之，如果出現了這些信號，那麼就代表你的需要養肝了。我們都知道，肝臟一般是不會「喊疼」的，但是一旦發現，極大多數顯示的都是肝晚期。所以，我們要及時觀察肝臟健康的情況，並做出相應的對策，就能很好的保證肝臟的健康。那麼怎樣能知道自己的肝是否出了問題呢，其實很多時候，從我們的臉上就可以看出來。1、指甲表面凹凸不平。肝主筋，指甲是「筋」的一部分，所以在肝臟蓄毒時，指甲上會有信號。 2、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，肝毒積，阻氣運，則產生明顯的不良情緒。 3、啤酒肚，偏頭痛，臉部的兩側長痘痘。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝臟解毒不暢快，自己的後院就會先著火。肝如果受到了損傷，人體排泄就會變得很紊亂，荷爾蒙也會發生變化，從而引起毛細血管擴張，鼻子就會泛紅。由於肝不好的人，酒精在體內的分解速度就會緩慢，殘留在體內，所以鼻子的毛細血管受到刺激時，鼻子有變紅的現象。2大人群容易傷肝一、嗜酒的人酒精肝患者就是由長時間嗜酒引發的，危害性大，還容易引發肝硬化。二、常熬夜的人熬夜對有些人而言是家常便飯那你就要小心了，晚上11時至凌晨3時是肝臟最佳排毒期，經常熬夜損傷肝臟，造成體內毒素無法及時排出，會引發各種疾病。四種方法來清肝養肝：盡量減少酒精和咖啡攝入。酒精和咖啡因是囤積毒素的罪魁禍首之二，阻礙肝臟的正常運作。減少酒精和含咖啡因飲料的攝入量可以起到清肝的作用。應該喝不含酒精和咖啡因的飲料來幫助肝臟得到新生，排除毒素，保持正常的運作。繼續閱讀了解一下那些飲料比較有益於肝臟的功能。多喝水。每天喝2升水可以有效地幫助肝臟排毒。體內水分充足有助於促進細胞再生，促進肝臟過濾更多的毒素與殘留物質，從而增強身體活力。添加檸檬汁。每天在你喝的水裡加一些檸檬汁。檸檬汁可以刺激肝臟分泌更多的膽汁，來排出毒素。而且還會阻止膽石的形成，助消化，改善肝臟功能。喝綠茶。綠茶富含兒茶多酚，一種植物性抗氧化劑，可以促進肝臟功能，減少脂肪在肝臟上堆積。