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頸椎養生之道——龜息法在日常生活中，頸椎採取什麼方法進行鍛煉比較好呢？在古代，有個特殊的方法叫龜息法。要想了解龜息法，可以在家裡養一隻小烏龜，仔細觀察烏龜是怎樣活動它們的脖子，然後進行模仿。在古代，占卜常採用龜板和蓍（shī）草。那麼為什麼要選擇這兩種東西呢？烏龜是自然界中的長壽動物，長壽和占卜又有什麼關係呢？因為如果長壽，那麼所經歷的就多，見多識廣！而且烏龜背圓，底板方，正好符合古人認為的宇宙天圓地方的形象，所以烏龜在古代被視為靈物。過去大戶人家建房子，房子的幾根大柱子底下一般都要壓烏龜，因為古代人建房子都是長遠計，希望房子能夠世世代代地傳下去。而這些被常年壓在柱子底下的烏龜，很多常年不吃不喝仍然得以存活，這是什麼原因？這跟烏龜的特殊呼吸法有關。我們可以向烏龜學習養生，烏龜的脖子經常是一伸一出、上下左右地轉動，人也經常這樣做就能鍛煉頸椎，就能養生，而且沒準兒練著練著慢慢地連飯都吃得少了，既省糧食，又減肥，還長壽。所以買一隻烏龜能給全家人治病，何樂而不為！ 以上摘自我的書《從頭到腳說健康》「從頭到腳」系列修訂新版，全新修訂，即將上市點擊下方原文鏈接了解詳情長江新世紀出品四川科學技術出版社曲黎敏書房精神，是一種力量QuliminBooks