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早泄的原因有很多，主要有心理因素，從小有手淫的習慣，腎功能不好，性經驗不足都是引起早泄的原因。但是在性生活中多加註意，早泄是可以加以控制的。那麼出現早泄怎麼辦？下面來看早泄自我調理的一些方法以及早泄的調理小敲門。早泄自我調理方法是什麼？1、積極治療早泄原發病：導致男性早泄的一個重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎，尿道炎，精囊炎，睾丸炎等，長期炎症刺激會導致男性在性生活中過早射精，出現早泄。包皮過長也是引起早泄的重要因素，因包皮過長者龜頭長期不能外露，性生活時會異常敏感，容易射精過早，應及早做包皮環切術。2、注意飲食，加強身體鍛煉：避免辛辣刺激，戒煙，戒酒。餐桌上的許多食物或調味品（如韭菜，洋蔥，花椒，羊肉，狗肉，動物腎及鞭等）都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮，豆製品，魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。3、性生活規律，戒除手淫習慣：長期手淫與縱慾過度引起的早泄應逐漸戒除不良習慣，性生活注意適度節制，生活起居要有規律，保證足夠的睡眠時間。對於性生活應正確認識和對待。修身養性，節制房事，保養腎精；同時注意房事衛生，進行夫妻雙方性教育，認識早泄癥狀的具體表現，防止將正常情況誤解為早泄。早泄調理小竅門之食療方法：1、豆蔻奶汁將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯優格或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯（20-30克）。2、芹菜蛋羹將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。3、胡蘿蔔羹取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用。4、蜂蜜果丁取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏干、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。小編有話說：對早泄的治療要根據引起早泄的原因找起，對於多數患者來講，早泄如果可以通過自我調理達到治療的效果沒有什麼不好。所以早泄的男性朋友不妨試試以上早泄的調理方法，希望對您有幫助。