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研究表明，泌尿系統健康問題已經成為影響男人健康的一大重要課題。比如說前列腺炎，過了50歲以後，說「十男九有」一點都不誇張。而且近些年這些疾病正有向年輕化發展趨勢。下面小編就跟大家談一下關於排尿的問題，據說這樣做能減少男人患膀胱癌、前列腺癌、直腸癌、慢性前列腺炎等多種疾病的幾率。一、老年人蹲位排尿對身體好研究表明，老年人蹲下排尿有助於減少患直腸癌、膀胱癌和前列腺癌的幾率。這是因為蹲下排尿可以使人體出現一系列的肌肉運動及其相關反射，能起到加速腸道廢物排除、縮短糞便在腸道內停留時間、減少腸道對致癌物吸收的作用。另外，老年男性在晚上起夜小便時為避免出現排尿性暈厥，也建議採取蹲位排尿。二、增加排尿次數對身體好膀胱癌的發病率與尿液在膀胱中存留的時間成正比。這是因為尿液中有一種可以致癌的化學物質，這種物質會破壞膀胱的肌肉纖維，促使其發生癌變。專家建議，不管有無尿意，人們都應增加排尿的次數，減少尿液在體內的停留和對身體的刺激。最科學的做法是每小時排一次尿。三、排凈尿液有利於身體好男性的尿道較長，很容易出現排尿不凈的情況，長此下去會造成尿路感染。那麼，如何才能將殘餘的尿液排凈呢？有專家介紹了兩個方法：①排尿后，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處。②平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而儘可能地減少膀胱中尿液的殘留。③生活中多吃西紅柿、體恆健番茄紅素等食物對前列腺有呵護作用。四、尿後站3-5分鐘對身體好對男性生理結構的研究表明，男性在排尿后，尿道的內外括約肌會閉合，使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，造成殘留尿液反流，引發前列腺炎。因此，建議男性在小便后應站立3-5分鐘，然後再坐下。另外，男人在日常生活中還應養生良好的生活習慣。比如說不久坐，不憋尿，忌煙和酒；多運動，多喝水，講究個人衛生等。多吃韭菜、西紅柿、胡蘿蔔等對男人身體好，有利於補充番茄紅素。