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中醫認為脾屬臟，位於中焦，在膈之下，和胃相表裡。脾的主要功能是主動化、主升清和統攝血液。脾的運化功能，不僅是脾的主要功能，而且對於整個人體的生命活動至關重要，故稱脾胃為「 後天為本」、「氣血生化之源」。如果，脾的運化能力變弱，導致濕邪困脾，久而化熱，形成濕熱困脾的現象。這個濕熱困脾，影響很廣泛。一來，它可以上犯口腔，形成口臭、口甜；二來，它可以橫逆犯肝，導致肝經鬱熱、肝鬱氣滯；三來，濕熱困脾日久可以下注，導致濕熱下注的諸多疾病。更關鍵的是，濕熱困脾，意味著痰濕運化能力的降低，導致的結果之一，就是動脈硬化、高膽固醇血症、高脂血症、高血糖等疾病。這些問題是可以嚴重縮短我們的壽命的。脾虛濕氣重的典型癥狀面部或肢體浮腫，容易肥胖，頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾，午後疲倦怠惰嗜睡，臉色偏黃，食物不易消化，容易脹氣，腸鳴、大便稀軟或黏滯排不幹凈。女生常見分泌物多，經期腹瀉，經行量多或延後、色淡質稀、多囊性卵巢。舌淡胖，苔白膩，脈濡弱。祛除體內的濕氣，方法非常簡單，學著自製一款藥茶即可。下面這款藥茶方子來源於《本草綱目》，祛濕效果很好。自製健脾祛濕茶——蒲公英淡竹葉茶材料：蒲公英根、赤小豆、薏仁、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶作用：健脾祛濕、利水消腫做法：1、野生蒲公英根洗凈，切段，烘炒製成茶，備用；2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；3、淡竹葉洗凈，炒製成茶，備用；4、馬齒莧，洗凈晒乾，備用；5、槐米、綠茶、炒製成茶，備用；6、取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，全部碾碎，做成茶包即可。方解：蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。淡竹葉始載於《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效。《本草綱目》謂薏仁 「 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏 駐容、輕身延年 」。薏仁入脾，可以健脾除濕。《本草綱目》：赤小豆，其性下行，久服則降令太過，津液滲泄，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。《本草綱目》："馬齒莧能"散血消腫，利腸滑眙，解毒通淋，治產後虛汗。"馬齒莧心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。槐米具有清熱，涼血，止血。《醫林纂要》：泄肺逆，瀉心火，清肝火，堅腎水。每天一杯，天天喝，天天養，去除體內濕氣！