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瑜伽與愛，都要全力以赴給它最好的青春給她最美的承諾2017/5/20圖片來源：微博@顧客客客客我們的打卡活動已經過了14天，在這14天的學習當中你是否有收穫不一樣的自己呢？我最大的感受是在這14天當中，每天堅持早起晨練，早起回復留言，跟各位伽人道聲早安，然後一天元氣滿滿。今天是520，也是周六，首先祝各位伽人們節日快樂。其次，我也想對這14天的學習做一次較為系統的分類，方便大家複習。關鍵詞：初學者體式對於剛開始練習瑜伽的新手來說，不是所有的體式都是適合的。那麼對於初學者來說哪些體式適合練習呢？這邊推薦幾個體式，輔助初學的你能打好瑜伽基礎。關鍵詞：進階體式「你做瑜伽的時候有過身體疼痛的經歷嗎?」為了達到更高的瑜伽水準，走在不斷挑戰更難瑜伽體式的路上，你的柔韌性還沒有達到某個體式的要求時，你的身體出現疼痛現象是很正常的。在14天的打卡活動中，我們也專門寫了幾篇關於進階體式的文章，可以讓你進一步了解那些看似很難的瑜伽體式，並加深學習。關鍵詞：輕斷食輕斷食不是絕食,只是要你恰當地吃,要你回歸最自然的生活方式。對食物乃至一切事物放下執念,你自然就能瘦下來,更獲得心靈的自由。關於輕斷食，這些基礎知識你知道嗎？關鍵詞：瑜伽輔具的使用你可能會認為在練習中使用輔具是欺騙的行為，但輔具是在個人身體條件無法獨立完成動作時才會使用。當學會如何使用輔具，你的瑜伽練習將會增加新的體驗，到達新的層面。輔具可以幫助你獲得完成的瑜伽體式練習所帶來的益處，當你學習新的或者更複雜的瑜伽體式，這些輔具可以作為輔助輪。關鍵詞：體式糾錯很多伽人有自己在家跟著視頻或是瑜伽書籍自學瑜伽的經歷吧？沒有專業的瑜伽老師做指導，其實很容易做錯！這裡，我們針對另外兩個體式進行糾錯，另附正確的圖文詳解和視頻，希望伽人們能夠找到自己的錯誤，及時改正！1.斜板式，直角式，新月式，眼鏡蛇式，側三角伸展式3.體式的開髖：戰士第一式，側角伸展式，單腿頭碰膝式ॐ無痛開髖 ! 收藏這一套體位詳解就夠了！4.板式支撐，眼鏡蛇式2個動作，18次尖叫，看了5遍！ ｜ 體式糾錯5.下犬式，站 立 前 屈式，樹式關鍵詞：常識瑜伽受到了越來越多人的青睞,想練習瑜伽,就必須了解瑜伽的基本常識。關鍵詞：一套完整的瑜伽動作如果你是一個有經驗的習練者，家庭習練是必不可少的事兒，特別是像今天這種五十年一遇的清奇日子，在家習練乃是首選。問題是，如何打造一個適合在家習練的序列呢？關鍵詞：瘦身瑜伽減肥是個很熱的話題，其實短期內體重並不一定會下降，但身體卻會因此會變得結實，因為脂肪都已經在練習過程中，慢慢地鍛煉成密度高的肌肉了。但，每個身體部位的瘦身方法都不同，我們需要注意些什麼呢？3.瘦全身的訓練：力量和瑜伽的完美結合，脫下衣服讓你震驚無數人關鍵詞：塑形「瘦」就一定很美嗎？當然不對。勻稱平衡的身材才叫美！只要長期堅持、正確地練習，瑜伽能起到很好塑形的效果，那麼用瑜伽塑形，有哪些方法？結語總的來看，我們這14的的文章可以分為以下9種：通過這樣的梳理，是不是對瑜伽微社區的文章安排一目了然了呢？接下來的286天，你會陪我到最後嗎？把我分享給你身邊所有不甘於平凡的人是另一種對我的鼓勵。