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以下分享的5個腹肌練習動作，難度不高，躺在床上就可以完成。具體如下：動作1：仰卧屈膝挺身起 左右各12個動作2：反向支撐交替手碰腳 左右各12個動作3：仰卧屈膝反向卷腹起 12個動作4：單腳支撐屈肘挺身起 左右各12個動作5：仰卧屈膝左右轉體 左右各12個每天睡前對腹部進行一定次數的刺激，可以讓腹部收的緊緊的。