Zi 字媒體

導讀：檸檬富含維生素C，每百克的檸檬汁中維生素C的含量高達50毫克，另外還含有鈣、磷、鐵、B族維生素等人體所需的微量元素。日常可以將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。1.番茄每日喝1杯番茄汁或吃番茄，對於祛斑祛痘有很好的效果。番茄中含有豐富的維生素C，維生素C有助抑制皮膚中的酪氨酸酶活性，從而減少黑色素的生成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。2.黃瓜黃瓜除了能敷臉美容以外，煮粥食用也有很好的祛痘效果。黃瓜洗凈切薄片備用，大米淘洗乾淨后加水1000毫升，加入適量生薑，大火燒開後轉小火慢慢熬煮，待煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至粥稠，加適量精鹽調味即可。每天吃2次，有很好的潤澤皮膚、祛斑減肥功效。研究發現，黃瓜含有豐富的鉀鹽、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類蛋白質、芥磷鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑增白皮膚。3.檸檬檸檬富含維生素C，每百克的檸檬汁中維生素C的含量高達50毫克，另外還含有鈣、磷、鐵、B族維生素等人體所需的微量元素。日常可以將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。經常飲用檸檬汁，不僅可以美白肌膚皮膚、祛除面部色斑，還能預防動脈硬化。4.胡蘿蔔胡蘿蔔中含有豐富的維生素A原。維生素A原在人體內可轉化為維生素A，維生素A有很好的滑潤護膚作用，對預防皮膚粗糙和雀斑也有很好的效果。每日喝1杯胡蘿蔔汁有很好的祛斑作用，另外也可以用新鮮的胡蘿蔔敷臉。將胡蘿蔔榨汁取10~30毫升，每天早晚洗完臉后，用胡蘿蔔汁拍臉，待干後用塗有植物油的手再輕拍面部即可。（註：養生網，版權歸原作者所有，如有侵權請與我們聯繫，我們將及時處理。）