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如今越來越多的人開始通過運動來呵護健康。而晨跑與夜跑則是大多數人運動的首選，那麼在這兩個時間段運動究竟哪個好呢?小編接下來就帶著你們去了解一下。晨跑的優點1、晨跑是一天中活動的開始，因此在早上跑步能夠呼吸新鮮從而有提神醒腦的功效。2、晨跑能增大肺活量，從而保持肺部的健康。3、堅持晨跑能增強體質，提高人免疫力。晨跑的缺點1、有些地區空氣污染嚴重，而晨跑時會吸入有害物質，從而危害健康。2、晨跑會加大心腦血管負擔，因此對於患有醒腦血管疾病的人群來說要注意。什麼人適合晨跑一般能早起、想要強身健體的人適合晨跑。夜跑的優點1、夜跑能夠產生疲勞感，從而有助於促進睡眠。2、夜跑時間充裕，有助於大家放鬆心情，不影響工作。3、晚上紫外線輻射小，從而避免晒黑的困擾，而且還能夠減肥。夜跑的缺點1、如果夜跑后不注意保暖，很容易受風寒侵襲而生病。2、晚飯後跑步有可能會引起消化不良，甚至是引發腸胃炎。什麼人適合夜跑想要減肥瘦身、睡眠不好、還有就是下班后空餘時間比較多的人適合夜跑。晨跑和夜跑那個好其實，不論是晨跑還是夜跑都會對身體有益，主要看你適合在哪個時間段進行鍛煉，並且在鍛煉的過程中注意一些運動注意事項就可以了。