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有很多健身黨小夥伴強烈要求我分享雞胸肉的做法~最近風靡一時的雞胸肉腌料就介紹給大家一共6種腌制方法，別忘了收藏哦！01- 香草檸檬 -1湯匙橄欖油、2湯匙檸檬汁、2茶匙蜂蜜適量香菜、1瓣大蒜、1/8茶匙鹽一點檸檬汁，一點蜂蜜，再加點香菜碎，就能做出口感平衡的亞洲風/墨西哥風味腌料！把所有腌料跟雞胸肉放進密封袋裡，冷藏2-24小時。如果是放冷凍，要提前一晚放回冷藏格解凍哦~（浸泡在一碗冷水解凍亦可）。這腌料跟taco沙拉、牛油果salsa醬、烤菜花都很搭哦~烤箱預熱215攝氏度，把雞胸肉放在一個淺烤盤裡烤10分鐘，翻面再烤10-20分鐘。5-7盎司（142-198克左右）的雞胸肉，總共烤20分鐘即可；10盎司（283克左右）以上的雞胸肉，要再多烤10-20分鐘哦！烤完不要急著吃，讓它在室溫休息5-10分鐘再切塊，便於收汁更入味呢！02- 甜辣醬油 -1.5湯匙醬油、3湯匙甜辣醬、2湯匙水（烤之前澆上）醬油跟甜辣醬！很中式的口味了！配料超級無敵簡單，適合租房黨！配上一碟青瓜沙拉，一頓晚飯就解決了！（不知為何突然想起了小時候，光吃醬油撈飯就能吃三碗）製作方法同上，就是烤之前別忘了澆點水哦~03- 香料盛宴 -1/2茶匙干百里香葉1/2茶匙多香果粉（ground allspice）1湯匙紅糖、1/4茶匙 鹽1/4茶匙 黑胡椒、1/4湯匙大蒜粉1/4茶匙 肉桂粉、1/8茶匙 卡宴辣椒粉 1湯匙橄欖油、1湯匙檸檬汁這款配料有點複雜，如果家裡香料很多，不妨試試~有種熱帶風情的feel，跟芒果是絕配！如果吃不了辣，可以不加辣椒粉哦~製作方法依舊同上~~~不用我多說了吧？04- 檸檬姜 -1湯匙橄欖油、1茶匙檸檬汁、1茶匙薑末、1/8 茶匙鹽 跟我們中式菜很配的一種腌料，從顏色也看得出來口味會比較清新一些~配個涼麵也是不錯的選擇！05- 醬油蜂蜜 -1茶匙醬油（最好是低鹽的）1茶匙橄欖油、2茶匙蜂蜜1瓣大蒜（切塊）、2茶匙水（烤之前澆上）看出來了，就是把前幾個配方雜交一下。反正有醬油有蜂蜜，總不會錯的！06- 優格咖喱 -2湯匙優格、1茶匙檸檬汁、1/8茶匙鹽1茶匙咖喱粉、1/2茶匙紅糖真的不黑暗，優格居然跟雞肉意外的很搭，就是冷凍容易結塊，解凍時要稍微注意一點~配菜方面可以選擇土豆沙拉、炒蘿蔔絲什麼的~今天就先分享6個每周給雞胸肉放個假吧好不？猜你喜歡，點擊可閱讀1. 七夕去哪兒吃？花最少的錢，帶愛的人吃遍全城！2. 最全老道外百年老店分佈，新舊地址都在這裡啦！3. 下水道堵了，丟進兩塊藥片，不到1分鐘就疏通！4. 打開男朋友送給我的禮物時，我哭了...