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2017-07-25T20:27:27+00:00
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一、春季排毒減肥第一步——喝早晨一杯水,排出一身毒每天早晨,女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水,蜂蜜能迅速幫助排便,清除廢物;男性則可以喝一杯淡鹽水,這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處,一般,半小時后就可有便意。注,淡鹽水一定要掌握一個度,鹽的量千萬不能多,否則就會加重身體的負擔,可一次少加一點,逐步嘗試味道,以微微感覺有點鹹味為宜。另外,像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西,在春天,大家應該多喝一些。二、第二步——吃1、蔬菜水果類:蔬菜水果是天然排毒食品黃綠色的蔬菜是富含纖維和維生素的天然排毒物質,春季我們應該多吃一些這類的物質,尤其是綠豆芽是非常好的排毒食品。同時,黃瓜、西紅柿、菜花、南瓜、胡蘿蔔也都是非常不錯的促進腸胃蠕動排除毒素的蔬菜。 水果類則有更多的選擇,蘋果、梨、木瓜等都是清腸胃的常用水果,應該多吃一些。2、粗糧類:多吃粗糧3、吸「毒」佳品類春季除了以上說到的一些食品外,還有一些特彆強的吸「毒」食品可以多吃一些。例如,食用菌,如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等,多食食用菌能增加你的抗病毒能力;同時,動物的肝臟、血製品能夠非常有效地清潔臟器、血液中的垃圾,而且所含的維生素B也很豐富。三、第三步——調整習慣1、每早空腹喝一杯鹽開水每天早上起床空腹喝一杯鹽開水,每天喝夠兩公升白開水。如果能夠堅持,對排便的通暢更是事半功倍,盡量少喝甜飲,因?甜飲會使身體攝取大量的糖分和熱量,對身體沒有好處。2、睡前享受香薰浴睡前泡一次香薰浴,為肌膚進行一次徹底排毒。 在沐浴的時候,熱水令肌膚毛孔充分張開,輕易去除老化角質。建議使用精油,而溫度更有助於精油的揮發,從而加強肌膚的吸收,或者在陶制的馬克杯里注入熱水並加入1至2點的精油之後,將鼻子靠近杯口深呼吸並嗅聞,隨著熱蒸氣散發的香味也能達到心靈排毒的功效。3、少辣少油少鹽春季氣溫轉暖,羊肉和牛肉之類的熱性食物也要適可而止,盡量少吃或是不吃辣的。自己下廚盡量少油少鹽和不放味精。 經常熬夜的上班族盡量少喝咖啡和酒精,因這些刺激性飲品是毒素堆積的導火線。春季減肥方法一、少坐多站經常地站立可以毫不費力又輕鬆地燃燒熱量。站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍,打電話或者是看電視的時候你就可以採用站立的方式,既能讓你更加精神又能燃燒熱量,起到了有效預防肥胖的作用。二、多吃綠色食品綠色食品對減肥有很大的幫助。生活中常見的綠色食品主要有嫩筍、菠菜、捲心菜以及橄欖油等等。這些食物的脂肪含量都不高,並且還有營養豐富的維生素,有減輕緊張情緒並且抑制脂肪囤積的功效。三、使用小餐具用餐小餐具是一個簡單的視覺減肥工具。使用小餐具用餐可以幫助你更容易得到飽足感。很多人在把飯吃到一粒不剩,盤子空空如也的情況下,會產生一種滿足感。因此要想控制飲食,首先要做的就是將自己的餐具變小。總之減肥瘦身,除了可以常喝像鵬尚閣減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食,還需要樹立保健養生減肥的觀念,通過改變生活方式來減肥,比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食,日常飲食注意少鹽少油,多吃蔬果、奶類、大豆,適量吃魚、禽、蛋、瘦肉,同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態,這樣才能更好地保證健康減肥。120斤和90斤妹子穿衣的差別 看完我要減肥減掉腰部「游泳圈」后的小「腰」精們,可以理直氣壯地穿各種流行的服裝,從而讓玲瓏窈窕、魅力四射的小蠻腰吸引更多人的目光。減肥讓男人產生憐香惜玉的感覺。由於為瘦「消得人憔悴」,減肥的女人往往比黃花還瘦,甚至瘦得「皮包骨頭」,讓男人頓生憐香惜玉之感,於是情不自禁產生「護花」念頭,因此減肥會使女人更受男人寵愛。只要穿的美,胖子也能變女神,事實上是不是這樣呢,為什麼同一件衣服,穿在自己身上和別人身上就是不一樣,當看到胖瘦演繹同一件衣服的時候~才意識到身材的重要性!張靚穎靚穎一瘦,好像整個人洋氣了許多。告別了「土肥圓」之後,衣服的選擇也更加多樣,再也不用擔心顯胖了!范冰冰范冰冰一直是微胖界達人,不過最近似乎也瘦下來了,畢竟有個愛健身的男朋友啊。趙薇作為體重忽上忽下的代表人物,趙薇完美的詮釋了身材好更能給顏值加分!嗯,還沒看出區別?今天就一起來看看,胖子和瘦子穿同一件衣服到底有什麼差別?這件衛衣~瘦子代表馬思純穿上,是這樣寬鬆惰懶休閑風。胖妹紙穿了…而這個蕾絲上衣和同一件半裙,天仙妹妹劉亦菲穿出了不屬於人間的仙氣!白色蕾絲上衣白色半裙,輕鬆穿出女神范~

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