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  夏至，穴位按摩也奏效哦。  夏至穴位按摩防三滯  民諺說「不過夏至不熱」，「夏至三庚數頭伏」。夏至之後夏天的「烤」驗才真正開始，氣溫會繼續升高，人的身體也會出現一定的不適，養生專家提醒這個時候要注意情緒、飲食以及睡眠等方面的養生保健，注意預防「三滯」。  下面推薦幾個穴位，可以很好的緩解情滯，寒滯和食滯:  點按足三里穴  足三里是調理脾胃的要穴，足三里位於膝蓋下面約 4 指寬的凹窩，距離脛骨外側約 1 橫指尖的地方。按壓時，用左手按左足、右手按右足，用食指頂住大拇指第二指尖的關節，用大拇指推按穴位。一般推拿兩到三次，每次 49 下，對於脾胃虛弱導致食滯的人群有較好地促進消化的作用。  點按中脘穴  中脘穴在上腹部，前正中線上，當臍中上 4 寸。由上往下，隨呼吸緩緩下壓 2~3秒，然後快速撤離，操作 2~3 次，會有氣往下行的感覺，則胃脹自消。部分人操作後有排氣、排便感，此為正常反應，效果更佳。  按揉大陵穴  大陵穴位於人體手掌根，腕橫紋的中點上。這個穴位在五行中屬土，對應脾胃，按揉此穴可以降胃火、祛心火，提升胃動力。脾胃不和、消化不良等都可以通過按摩這個穴位來調理。一般以按揉有酸脹感為度。