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肩周炎不僅發生在老年人身上，而且現在年輕人發生的也很多，大家知道自己為什麼會發生肩周炎這種疾病嗎？相信大家都知道肩周炎是一種關節疾病，平時的時候發生的比較多，所以預防起來有點困難，但是不管怎麼困難我們還是要做好預防工作。首先我們了解一下我們陷入的一些誤區：誤區一：多數人選擇自己貼藥膏、用跌打酒，或者隨意服用止痛藥。止痛藥或膏藥只起到局部暫時緩解或控制疼痛的作用，引起疼痛的根源仍然不能得到適當處理，治標不治本，反而會引發慢性肩痛。誤區二：疼痛時盡量不活動，肩周炎疼痛時，不活動休息一段時間，的確可以讓一些患者自愈，但大部分患者則會越來越厲害，最後發展為真正的「凍結肩」。誤區三：見好就收，許多患者只要疼痛稍有緩解，就會立即停止物理康復治療或者藥物治療。如果不遵循醫囑，憑感覺行事，病灶處的炎症或損傷可能只恢復了部分，很容易在短期內反覆發作。誤區四： 按摩等於治療，肩痛時，不少人習慣藉助按摩來舒緩疼痛。專業的按摩的確能起到一定的緩解作用，但並不能除根。不恰當的手法只會弄巧成拙，容易加重病情，甚至造成損傷。誤區五：努力鍛煉就能治好，運動療法非常重要，但不是過度鍛煉，否則可能人為造成肌肉拉傷，形成新的粘連，在綜合治療的基礎上適度鍛煉即可。誤區六：小病無須去醫院，雖然多數肩關節疾病可以通過各種保守治療或康復訓練來緩解或者治癒，但及時就診，了解不適是否由肩周炎引起也是必須的。以前出現過患者把肩袖損傷、盂唇損傷、以及肩峰撞擊綜合症混淆在肩周炎中治療的情況，延誤了治療時間。加強體育鍛煉是預防和治療肩周炎的有效方法，加強肩關節肌肉的鍛煉可以預防和延緩肩周炎的發生和發展。據調查，肩關節肌肉發達，力量大的人群中，肩周炎發作的幾率下降了很多。所以，肩關節周圍韌帶，肌肉的鍛煉強大，對於肩周炎的治療恢復有著重要的意義。