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里約奧運如火如荼，坐在電視機前看比賽的你，是否知道這些運動員在激烈的比賽中會消耗多少熱量呢？真實的數據也許出乎你的意料哦。 喝酒、吃pizza、漢堡包、蛋糕，這些大量攝入熱量的行為我們幾乎天天都在做，然而如果你是一名運動員，需要進行大量的運動才能把我們隨意攝入的熱量完全消耗。今天我們就來看看，假如你是一個體重70公斤的成年人，進行各項奧利匹克運動30分鐘會消耗多少熱量吧！ 30分鐘皮划艇=437卡相當於：2杯紅酒 皮划艇的運動量相比起獨木舟可要大多了，然而半個小時對手臂、肩部和上半身的劇烈運動，其消耗的熱量也不過是437卡路里，僅僅相當於2大杯紅葡萄酒而已。不過，葡萄酒的酒精所含熱量與其他食物的熱量有所不同，詳情可以點擊閱讀這篇文章—女生注意，喝葡萄酒到底能不能減肥？ 小知識：英國的一項最新研究表明：每周運動12小時才能最有效地降低心臟病、中風、癌症和糖尿病的發病率！ 30分鐘跑步=465卡相當於：100克速食麵 奧林匹克運動員一般每6.5分鐘可以跑1英里，不過像博爾特這樣的外星人在100米短跑賽時每秒就能跑12.5米。對於正常人來說這個速度當然是遙不可及的啦。跑步是全身運動，對熱量的消耗也非常可觀，但是30分鐘跑下來，也才消耗了一碗速食麵的熱量而已。 30分鐘拳擊=448卡相當於：一個雙層芝士漢堡 一個雙層芝士漢堡的熱量高達448卡，幾乎是一個成年人每天應該攝入的總熱量的四分之一。拳擊比賽每一回合為3分鐘，所以不會有人可以半小時不停地進行拳擊，但是30分鐘的拳擊也不過消耗了一個漢堡，是不是讓人有點鬱悶？ 30分鐘划艇=420卡相當於：一份薯條 運動員在比賽中以每小時10公里的速度划艇、持續30分鐘下來，其消耗的熱量大概只是麥當勞的一份中等薯條。 30分鐘腳踏車=420卡相當於：2塊Pizza 富含芝士的義大利辣腸Pizza絕對不是減肥的人可以吃的食物，2塊這樣的Pizza就需要運動員以每小時25-30公里的速度騎行半小時才能消耗完畢！ 30分鐘柔道=360卡相當於：2杯拿鐵咖啡 許多人每天都喝不止一杯咖啡，而拿鐵的熱量也不容小覷，一個70公斤重的成年人需要運用全身的肌肉進行30分鐘激烈的柔道競技才能把兩杯拿鐵的熱量消耗完。 30分鐘游泳=343卡相當於：1個鳳梨油 茶餐廳里的鳳梨油是很多人的最愛，不過其熱量也不是一般人能夠消受得起的。下次吃鳳梨油之前，考慮一下到游泳池進行半小時的自由泳吧！ 30分鐘足球=350卡相當於：1杯香草奶昔 炎炎夏日，香草奶昔絕對讓人無法抗拒，但是一個成年男子需要30分鐘的足球運動才能消耗相當於1杯香草奶昔的熱量哦。 30分鐘跆拳道=360卡相當於：2杯啤酒 在酒吧里喝上兩大杯啤酒是不是感覺很爽？要知道，30分鐘激烈的跆拳道戰鬥也才消耗了兩杯啤酒的熱量而已，愛喝啤酒的你可要好好計算一下了。 30分鐘水球=350卡相當於：1塊朱古力蛋糕 無論男女老少都難以抗拒的朱古力蛋糕，其一小塊所包含的熱量就已經是奧運會級別的水球運動員激烈比賽30分鐘的消耗量了！ 我們是酒咔嚓只要將葡萄酒的正面酒標發送給酒咔嚓的APP或者微信公眾號秒回你葡萄酒產區、等級、配餐、評分等詳細信息。 世界美酒，一拍即查！本文由原作者授權酒咔嚓發布或翻譯，內容版權屬於原作者，非經授權不得以任何形式轉載或使用。申請授權請聯繫我們。