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健身的小夥伴們好，今天小編要給大家分享一組網路爆照。曾經的他們帥的合不攏腿，如今卻被歲月這把殺豬刀磨平了稜角。1、他曾經是校草，少女們暗戀的對象，如今發福成了路人甲。▼2、三年時間分割線，曾經暗戀的女生變成女漢子，看到她手中的劍我就要崩潰。▼3、時間就是這樣一年一年，把曾經清秀的少年變成「女魔王」。▼4、這位從小就是吳亦凡、鹿晗級別的顏值，然而就是控制不住自己的嘴！▼5、要說帥誰能帥過當年的我，然而，可惜……！▼6、人胖了一般都圓臉，你們見過臉變方嗎？我能怎麼辦，我也很絕望！▼7、一胖毀所有，真理！千萬別像我這樣！▼8、這位曾經高高帥帥，現在……▼9、真的是這樣嗎？▼10、這真的是一個迷，眼睜睜看著自己男朋友變成這樣，心很痛！▼那些年吃過的宵夜和偷過的懶，都會在你身上體現。終於明白，成人的世界沒有天生麗質。不健身同樣是把殺豬刀，每個身材好的人背後，都有你看不到的努力。用100天減掉啤酒肚，你能做到嗎？這位叫大衛的老外做到了！1、先來看他100天前是什麼樣這肚子、胸部上的肉耷拉著往下垂明顯就是體脂含量偏高的原因不過還好他現在已經決定開始減肥了2、第1天開始訓練肚子上的肉太多簡單的卷腹一個都做不了真的是很懊惱3、堅持訓練到第6天開始慢慢跑起來以及做俯卧撐也許是長時間不鍛煉的原因俯卧撐一個都做不了4、堅持訓練到第14天身體還是沒有什麼變化糟糕的是跑步腳上的皮磨破了整個人都很無語也是考驗自己的時候5、堅持訓練到第21天終於看到身體有一點變化擺個pose秀下肌肉給自己增加信心看到身體有變化了還有什麼理由不堅持呢6、堅持訓練到第28天雖然冬天來了但訓練不能停止下雪天照樣戶外跑步既然開始了，就一定要直堅持下去7、堅持訓練到第42天開始一些系統的力量訓練以前認為自己做不到的動作現在通過自己的努力都可以輕鬆的完成8、堅持訓練到第60天腹部明顯比之前小很多特別是上腹部已經比較平坦了下腹部還是有頑固脂肪堆積在那裡所以訓練要繼續堅持下去，不能停止9、堅持訓練到第88天寒冷的冬天已經過去了，春天來了跑步越跑越快引體向上也可以輕鬆拉起來再堅持下去逆襲就要到來10、堅持訓練到第100天已經可以看到腹部肌肉輪廓體重從當初的233.2斤到現在的176.4斤整個人發生了明顯的改變最後來看鍛煉前後對比照完完全全的逆襲，你也行動起來吧！- END 好就點大拇指 -本文圖片來自網路關注愛健身回復關鍵詞胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂系統會發送全套鍛煉方法給你愛健身