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1、飲食排毒很有效排毒的方法也包括了生活中的飲食方面，在夏季排毒可以用飲食方法，實效性很不錯。可以適度的吃一些綠葉蔬菜，綠葉蔬菜大部分都是鹼性食物，可以中和飲食代謝中產生的酸性物質，可以讓我們的體液保持弱鹼性，對於清除血液中有害物質有好處。常見鹼性蔬菜：絲瓜、黃瓜、苦瓜、茄子、芹菜、蘆筍等。2、睡眠也能排毒不同季節的睡眠時間不一樣，在夏季要養成晚睡早起，要有午休的睡眠習慣。早點起床，可以順應陽氣的重生，可以儘快的消耗身上的濕氣。由於夏季的睡眠時間明顯縮短，並且高溫下容易讓人勞累睏倦，因此要重視午睡。午睡一般以15~30分鐘最為合適，不適合在穿堂風或者空調低溫的室內睡覺。夏季天氣悶熱，晚上難以入睡，睡覺時間最好在晚上10~11點之間。如果晚上睡不好，白天容易頭暈腦脹，氣色難看，影響到正常的工作和生活。1、不要長時間呆在空調房裡，乾燥的空氣會導致皮膚受到傷害，排毒功能也會進一步降低，容易出現浮腫、肥胖、過敏和暗瘡等問題，及時喝水可以緩解這個問題。2、不要食用過期或者是不新鮮的食物，夏季食物容易變質，導致食物的毒素增加，如果食用有可能會導致腸道或是中毒等疾病發生。3、夏季不要洗冷水，這是因為冷水會讓毛孔收縮，使毒素重新進入了血液，對身體的傷害更大。夏季適合洗熱水澡，可以促進血液循環，幫助毒素加快排出。