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女性朋友都知道，要想保證卵巢處在健康的狀況下，就必須要給自身補充雌激素。若是一旦身體裡面的雌激素不夠，就會令女性出現卵巢早衰的現象，甚至會引起閉經，令女性提前進入了絕經期。那麼在平常的飲食中要怎樣給人體補充雌激素呢？維生素劑在生活中多補充一些維生素，可以改善身體的營養情況，令細胞的活力得到增強，並且促進人體的新陳代謝，將身體裡面的毒素排出來。通過研究發現，若是人們每天服用維生素C和維生素E，患上卵巢癌的幾率就會降低百分之五十。胡蘿蔔若是每周都吃五次以上的胡蘿蔔，患上卵巢癌的幾率就要比普通的女性降低一半，而且美國的專家也得出了這樣的結論。所以，女性朋友多吃一些胡蘿蔔，不但會對卵巢的保養帶來很大的幫助，還能夠讓女性朋友攝取到足夠的維生素，還能夠起到良好的明目功效。蜂王漿在蜂王漿裡面，含有很多的雌激素，能夠良好的彌補女性朋友出現雌激素不足的情況。同時，多食用一些蜂王漿，並不會給人體帶來任何毒副作用，還能夠起到扶正固本的功效。另外，在蜂王漿裡面含有很多的維生素和氨基酸，可以給人體補充營養，從而滿足女性朋友的生理需求。了解到這裡，相信大家都已經知道補充雌激素的食物有哪些這個問題的答案。除此之外，在平常的生活中，還要多吃一些大豆，因為大豆裡面含有很多的異黃酮，這種物質能夠對女性體內的雌激素水平起到雙向調節的作用。