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文章導讀 許多朋友在早上起床時候就喝一杯優格，這樣的做法其實是錯誤的。早上空腹喝的優格完全是沒用作用的，並且還增加胃部的負擔。正確的應該在飯後一個小時左右飲用，這樣的效果才好。 優格什麼時候喝最好? 1.腸胃不好的人，不要喝太冰的優格，否則對胃腸道的刺激太大，不利於健康，可以先從冰箱取出一會，再喝; 2.飯後30分鐘-2個小時之間喝優格，對優格中的營養吸收最有利; 3.空腹不要喝優格，很容易刺激胃腸道排空，使優格中的營養來不及徹底消化吸收就被排出; 4.晚上喝補鈣效果最好，12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收; 5.因為優格含有的酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后要及時漱口。