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提起「壯陽」的食物，估計你會想到韭菜、腰子、羊肉等。但是你知道嗎，前不久美國MSN網站評選出了能提升睾酮水平的18種「壯陽」食物。為了讓大家更好地了解這些食物，我們挑選了一部分食物進行點評。捲心菜捲心菜富含維生素和礦物質，還含有一種能降低雌激素水平的物質，從而使睾酮更好地發揮功效。捲心菜中的營養元素豐富，包括維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，它的維生素含量可是西紅柿的3倍多，而且捲心菜可以幫助身體清除自由基，有利健康。蘆筍蘆筍是一種已知的「催情」蔬菜，含有葉酸、鉀和維生素E，這些都對睾酮生成起到關鍵作用。中醫認為，蘆筍有清熱的作用，所以陽虛的男性不適合多吃。蘆筍中的錳能改善脂肪代謝，降低膽固醇，蘆筍中所含的鉻可以防治動脈粥樣硬化，因此對於與肥胖有關的男性性功能問題有一定的輔助治療作用。香蕉香蕉中所含的鳳梨蛋白酶有助提升睾酮水平，而且男人在「一點寒芒先到，隨後槍出如龍」的情況下，不再乏力導致「鞭」長莫及，讓男人龍精虎猛，補shen盡在微rrnn120香蕉是一種緩慢釋放能量的食物，因此想要多來幾次激情浪漫，最好多吃些香蕉。香蕉富含鋅元素，鋅與精液的質量及密度呈正比關係，缺鋅也會影響精子的代謝與活力。葡萄香港大學一項研究發現，每天吃一串紫葡萄能提升睾酮水平，增強精子的活動性，使精子更強壯。野生三文魚野生三文魚富含鎂、維生素B以及ω-3脂肪酸，這些都對睾酮生成十分必要。奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，野生三文魚能降低性激素結合球蛋白的水平。性激素結合球蛋白是一種會抑制睾酮發揮作用的物質。鱷梨和堅果美國賓夕法尼亞州立大學研究人員發現，單不飽和性脂肪攝取量高的男性，體內睾酮水平高。鱷梨、堅果和植物油等食物都富含單不飽和脂肪酸。鮪魚奧地利格拉茨醫科大學的研究人員發現，食能養生也能補腎，但是還有一個補腎小技巧沒有說哦，關注微信號（rrnn120），增長延時，是夫妻生活更加和諧的必備法寶。維生素D提升睾酮水平的效果非常明顯，有助於保持精子的質量和數量，如果太陽曬得不夠的話，飲食中就該多選些鮪魚和蛋類。石榴發表在《陽痿研究雜誌》上的一篇論文稱，陽痿的男人每天喝一杯石榴汁，47%的人癥狀可得到改善。石榴含有豐富的抗氧化物，能放鬆血管壁，有助男性緩解勃起功能障礙。