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  我們常說的五臟「心肝脾肺腎」，雖然腎排在五臟最後，但它的作用有時候卻是最重要的。專家指出，人體產生的代謝物必須經腎臟排出。一旦腎臟出現問題，廢物排不出去，不僅會損毀腎臟，整個身體系統也會崩潰。所以，補腎養腎對身體的健康尤為關鍵。  那麼為什麼說黃精是最接地氣的補腎食材呢，第一他是任何人都能吃起的非常實惠的食材，在古代醫學界有這麼一句話富鹿茸，窮吃黃精的說法，如今這個說法可以說有一些錯誤，那就是黃精的補腎功能和有點不低於鹿茸，首先說鹿茸，咱們不是說鹿茸不好也是非常好的食材但是他屬於太烈性的食材，一般人直接食用鹿茸是無法承受的。而黃精就不同老少皆宜都可以直接服用而且性平溫和，滋補不上火。  但是選擇黃精養生也一定要注意黃精有優劣之分，選擇黃精養生的時候也一定要注意，在黃精的品類種全國大概有12類黃精，比如雞頭黃精，竹節黃精，滇黃精等等。但是由於這麼多年的過渡採挖很多劣質黃精也流入市場。業界把現在的黃精分成兩到三個檔次那就是之質肉頭黃精和柴性黃精，按名字分析這個並不難質肉頭黃精肥大油性大肉質鬆軟，是黃精中的上品，所以這樣的黃精是非常好的，第二就是柴性黃精這類黃精大多有粗纖維組成無含量可言，不適合人類食用，不但沒有效果而且會對人體造成沉積。如果有條件在山區的朋友等黃精產新季節可以選一些優質質肉頭黃精的自己去製作，製作工藝不難網上很多的資料的。  質肉頭黃精和柴性黃精的對比  男人精旺，則血脈賁張，生活幸福。有許多男人，包括二三十歲的年輕人，精虛精虧，夫妻生活不如意。而有些四五十歲的中年男人由於強壯，遊刃有餘。這就是精旺帶來的益處。  男精要徐圖之。也就是說，旺精就要隨時隨地進補，這樣才源源不斷，其樂無窮！  大家都知道康熙皇帝吧 一生35個孩子到65歲仍誕下一子。其身體的強大就是靠黃精，據記載康熙皇帝每年會食用優質的黃精20多公斤，以達到滋養的目的。  黃精的用法，1 選優質黃精 30克 加枸杞 5克每天泡水即可。也可以頓豬肉啊。有時間的話可以用黃精泡酒也非常好。用肉質黃精1斤白酒6斤枸杞1兩泡1個月左右每天一小杯，挺不錯大家可以試試哦。