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2017-07-25T20:27:27+00:00
傳統中醫理論有「一年四季沐足:春天洗腳,開陽固脫;夏天洗腳,暑熱可祛;秋天洗腳,肺潤腸蠕;冬天洗腳,丹田濕灼」的記載。現正值三伏天,脾胃的濕氣很盛,此時若堅持泡腳,則可以有效祛除身體中的寒氣濕氣,讓自己舒舒服服過一年。三伏天泡腳的水溫、時長夏天泡腳與冬天不同,不需要溫度過熱,也並不是越燙越好。水溫在40~45度,比人體稍微燙一點的溫度即可。泡腳也不需要像冬季泡腳時間那麼長,15~20分鐘即可。若是泡得過久,等水涼后,濕氣還會順著腳影響身體,反而對健康有害。三伏天泡腳的好處1、祛濕三伏天高溫多雨,濕氣在體內聚集,最易傷害脾陽,而脾虛則助長了濕邪入侵。人腳上有脾經,泡腳可疏通經絡,健脾祛濕。 2、散寒三伏天人們常吃冷食,常吹空調,容易導致脾胃受寒。泡腳可以加速體內寒氣的排出。感冒患者,也可以泡腳驅寒。 3、益腑臟三伏天泡腳,有益腑髒的功效。人腳上有膀胱經、胃經、膽經、脾經、肝經、腎經等6條主要經絡,泡腳能促進血液循環,疏通經絡,使腑臟器官得到更好的調節,起到強身健體的作用。 4、瘦腿三伏天泡腳,可瘦腿。人的雙腿受地心引力的作用,每天都會承受巨大壓力,而且勞作時腿部肌肉一直處於緊張狀態,易導致腿部水腫或腿部粗壯。用熱水泡腳可放鬆肌肉,加以按摩有瘦腿的功效。5、緩解頭痛三伏天泡腳,可緩解頭痛。泡腳時因為雙腳血管擴張,血液從頭部流向腳部,可減少腦充血,從而緩解頭痛。且泡腳能使身體溫熱,神經放鬆,也會讓人感覺十分舒適。加一寶,效果更好1、白醋助眠:每天用白醋泡腳30分鐘,可以調節、疏理、鬆弛緊張的神經,調和經絡氣血,大大改善睡眠狀況。消除疲勞:白醋可以加速人體的血液循環,改善身體各部位的缺氧狀態,增強各系統的新陳代謝,從而讓疲勞感消失無蹤,第二天又是陽光滿滿的一天了。滋潤、美白皮膚:白醋泡腳還可去除腿上和腳上的死皮和角質,從而有美白皮膚的作用。改善腳氣:醋有殺菌的作用,經常泡腳,可以防止腳氣,不容易爛腳、起皮。2、生薑治療感冒:將拇指大的生薑,放入熱水中浸泡。待水溫合適(40度左右)給感冒病人泡腳,能夠有效阻止感冒發展,還有預防感冒的作用。 治療風濕:生薑具有特殊的驅寒祛風的功效,風濕患者每天晚上持續泡腳半小時,能夠有效地減輕病症。用木桶泡腳,泡過小腿,能夠緩解風濕關節炎。3、花椒花椒泡腳,方法很簡單,用一個面部包50克花椒彷彿水中泡腳即可,花椒可以反覆利用。花椒泡腳具有殺菌防流感、解乏驅寒等作用,能通血脈、調關節,是老中醫不外傳的保養秘方。六類人泡腳需謹慎正常人在太餓時不宜泡腳,會導致血糖過低,頭暈不適。飯後半小時也不宜泡腳,影響消化吸收。1、心腦血管病患者對於有基礎血管疾病的人來說,泡腳時間較長、溫度過高等因素,可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳時水溫不宜過熱,一般在40℃~45℃為最佳;時間也不宜過長,10分鐘左右即可,否則將導致大腦和心臟供血不足,出現頭暈目眩等癥狀。2、糖尿病足患者糖尿病足患者腳部末梢神經對溫度不敏感,正常人感覺很燙的水溫,他們卻感覺不到,所以很容易被燙傷。一旦被燙傷,哪怕是一個很小的水泡,若不及時就醫,都可能導致足部感染、潰爛,嚴重的甚至會造成截肢。3、靜脈曲張患者靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全,腳部溫度的升高只會增加局部血流量,不能改變靜脈迴流的速度,反而可能加重靜脈迴流負擔,導致曲張的靜脈進一步擴張,加重下肢充血,使病情加重。4、腳氣患者患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。5、剛喝完酒的人剛喝完酒後泡腳,會對心臟和消化功能不利。泡腳后,足部血液循環加快,會影響腸胃對酒精的消化。喝酒後一兩個小時再泡,則會減緩顱內壓,反而對身體有利。6、老人、兒童老人泡腳的時間不要過長,會引發盜汗、心慌。孩子的腳如果不是很涼,也沒必要泡腳。人體足弓在兒童時期逐漸形成,此時如果經常用熱水泡腳,可能會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛,不利於足弓的形成和維持,長此以往,會增加形成扁平足的風險。
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