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維密天使不僅身材惹火，顏值也是高到爆表！雖然說維秘們有先天的身長比例優勢，但華麗天橋背後付出過的努力和汗水亦絕非易事！天使們都擁有近乎完美的身材，但並不是天生如此。她們經常透過Instagram分享自己的的心得：她們結合了功能訓練、普拉提、瑜伽、芭蕾、拳擊、伸展動作等全身或針對部位的訓練，除了短時間內就有顯著成效外，亦有增強心肺功能的效果，故成為時下最流行的塑身運動。與其因為沒有S型身型而花時間埋怨上天對自己不公平，不如動起來跟著天使們訓練，迎接夏天的到來，展露迷人的身段吧。那麼，維密天使們一般都利用什麼訓練呢？叫瘦為大家搜羅出來有個最實用便捷的訓練方法：--------我是關注叫瘦后的分割線--------瑜伽球不僅可以鍛煉身體柔軟度，還可以利用它進行塑造線條，提高身體核心穩定性。以下叫瘦就瑜伽球分享一系列動作，有效塑造臀部、腿部、腹部、背部、手臂線條。—— 1.臀部訓練 ——動作次數15—20次 休息間歇20秒—— 2.腿部訓練 ——動作次數15—20次 休息間歇20秒—— 3.腹部訓練 ——動作次數15—20次 休息間歇20秒—— 4.腹部訓練 ——動作次數15—20次 休息間歇20秒—— 5.腹部訓練 ——動作次數15—20次 休息間歇20秒—— 6.腹部訓練 ——動作次數15—20次 休息間歇20秒—— 7.腹部訓練 ——動作次數15—20次 休息間歇20秒▲ 訓練計劃動作 動作次數 休息間歇 組數1.臀部訓練：15—20次 20秒 3組2.腿部訓練：15—20次 20秒 3組3.腹部訓練： 15—20次 20秒 3組4.腹部訓練：15—20次 20秒 3組5.腹部訓練：15—20次 20秒 3組6.腹部訓練：15—20次 20秒 3組7.腹部訓練：15—20次 20秒 3組運動完記得做一些拉伸動作哦有放鬆肌肉和修飾身體線條的效果。冰凍三尺非一日之寒，希望大家能早日練出天使身材，堅持！！學習到的朋友記得get 分享給身邊正在減肥的朋友哦！我是不但收！藏！還關！注！叫瘦引爆線怎麼瘦肚子、減大腿、瘦手臂、減腰肉？如何正確燃脂、增肌、健康瘦？下一篇，看叫瘦給你答案~~