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女人到了中年，是個比較敏感的過度階段，褪去了青春時的羞澀內斂，變得更加的直接主動；也因為經歷了婚姻的洗禮，變得更加的有情有欲。女人到了中年，也是婚姻的過渡期，婚姻逐漸的步入平淡乏味的生活，有的家庭會因此發生許多的矛盾和出軌現象，但有的卻將生活過的更加的美好，其實這都和女人到了中年的狀態有很大的關係。女到中年要學會，不走三路，不做三愛，不說三話：不走三路：1、不走夜路女人到了中年，不要獨自一人走夜路，夜深的時候外面很危險，也許哪天你一不小心就碰上了壞人，如果你實在是想到外面走走，那麼你也叫上你的老公或者家人陪著你。2、不走歪路女人到了中年，因為親身經歷到了物質生活的重要性，就會對金錢和利益都會更加的在乎，但不管自己有多愛錢都別走上了歪路，不要去賭不要去損人利己。3、不走情人家的路不要走情人家的路，走多了，來往多了就容易出軌了。不做三愛：1、不做愛嘮叨的人不要對自己的老公和家人嘮嘮叨叨的，因為你把怨氣撒到他們身上的時候，不但解決不了問題，而且會讓他們不斷的遠離你。2、不做愛玩樂的人不要整天只知道玩樂，只顧自己開心，女到中年應當學會把心收回來，成熟一些，多學點知識，提高自身的修養，或者做一份喜歡的工作也好。3、不做愛喝酒的人女人在家喝醉了就會對老公撒氣，又開始大吵大鬧，在外面喝醉了就會被其他的男人有機可乘。女人喝酒，一喝多就犯傻，所以，不要做一個愛喝酒的女人。不說三話：1、不要說離婚「離婚」二字，就像談戀愛說分手一樣，有的夫妻一吵架就喜歡說這兩個字，其實男人很討厭女人說這個，要是女人經常說，說多了就會真的離了。2、不要說老公無能不管在任何時候，千萬不要說自己的老公沒用，不要在外人面前抱怨自己的老公，否則終有一天他會在爆發后拋棄你。3、不要說婆婆壞話不要在任何人面前說婆婆的不好，自己也是中年婦女了，再過些年也是要當婆婆的人，所以學會換位思考，相互理解吧。但是，作為女人，尤其到了中年以後，氣血不足，內分泌失調，皮膚也開始鬆弛了。想要容光煥發，就必須要懂得如何保養自己，膳食營養尤為重要！中年女人養生有「三寶」第一寶：歐米伽-3多不飽和脂肪酸歐米伽-3多不飽和脂肪酸，是人體細胞膜的重要構成基礎物質，缺少歐米伽-3脂肪酸會造成皮膚粗糙，毛髮無光澤，過早出現皺紋。而且歐米伽-3脂肪酸是人體內分泌的基礎調節物質，對人體激素的合成有一定的調節作用，能夠減輕更年期癥狀，對女性的痛經有一定作用。聯合國糧農組織和世界衛生組織聯合宣布，在全世界推廣歐米伽-3亞麻酸，建議日均攝入1000毫克亞麻酸。蘇麻油中歐米伽-3脂肪酸的含量高達65%以上，營養物質進入人體可以分解為DHA，DHA被稱為腦黃金，還能促進胎兒及嬰幼兒大腦和視力發育，強健骨骼、改善抑鬱症等功效，外用還有護膚美容的作用，對抗濕疹等。每天用5ml的蘇麻油加入到100ml的優格中，再依據個人喜好加入適量蜂蜜，既可以補充營養，又有助於潤腸通便、刮油消脂。第二寶：銀耳蓮子紅棗桂圓湯，補氣血中醫認為，女子以血為本，氣血是月經、養胎、哺乳的物質基礎，所以在日常生活中必須重視養血，適當多吃些補養肝腎、滋補氣血的食物。銀耳有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。蓮子有益心補腎、健脾止瀉、固精安神、健腦的作用，常食能預防老年性痴獃的發生。紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。桂圓可以補充蛋白質和維生素、活血養顏。用銀耳、蓮子、紅棗、桂圓一起煲出來的甜湯，最適合女人補氣血哦！第三寶：牛奶、優格和乳酪鈣是強健骨骼的基礎。50歲以內的成年人每天需要1000毫克鈣。從51歲開始，女人每天需要1200毫克，而當男性71歲以後，也需要這一劑量。鈣的最優質來源毋庸置疑是牛奶。227毫升牛奶，無論是脫脂，低脂還是全脂都擁有300毫克鈣。不喜歡喝牛奶嗎？一杯優格所含有的鈣至少和227毫升牛奶一樣多。同樣，30克硬幹酪所含的鈣幾乎一樣多。優格和硬幹酪所含的乳糖含量微乎其微，即便你患有乳糖不耐受症也可以嘗試一下。當然，你還可以嘗試其他低乳糖或無乳糖的乳製品。移除牛奶或乳製品中的乳糖對它們的鈣含量不會有任何影響。