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衣服和鞋子，是生活中的必備，它們為我們遮風擋雨，為我們的身體搭建一個屏障，讓身體免受傷害。同時，它們也是一種修飾，一種時尚。但是你是否知道，如果穿戴不正確，這些最平常的生活必需品，也會帶來不少健康問題。按照放量選合適的衣服 合身的衣服是按照身體的凈尺寸加上放量得出的，不同的衣服放量有所不同。內衣 為了健康， 不但要謹慎選擇衣服，還要養成勤換、勤洗、勤晒衣服的良好生活習慣， 夏季應每天更換內衣褲， 春秋季至少每周換洗兩次， 冬季每周至少換洗一次。Tips:正確穿內衣1.前傾45º上半身向前傾斜45º， 手穿過肩帶， 讓肩帶掛在肩上。2.調整肩帶抬頭挺胸， 將肩帶調整到自己覺得最舒服的位置。 通常肩帶距離罩杯約3 cm。3.鉤上后扣收納邊肉保持前傾的姿勢， 鉤上后扣， 將乳房底線的脂肪、 余肉往中間收攏集中， 然後是腋下部分脂肪， 這樣才可使乳房呈現豐滿。4.最後檢查動動肩膀、抬手看看肩帶是否會脫落， 腋下贅肉是否收納進罩杯， 肩帶是否呈水平狀。塑身衣 塑身衣可能會影響血液循環， 導致供血不足， 引發呼吸困難、 頭痛、 胸悶等問題， 並使腹腔內的腎、 脾、 肝等器官受到壓迫， 使內臟及神經系統長期處於緊張狀態， 導致胃腸消化功能降低。所以， 塑身衣一定要少穿， 每天3~5小時就夠了 ， 到了晚上一定要脫下來， 解放一下身體。塑身衣是貼身衣物，必須舒適、 透氣、 排汗性強， 購買前應先詢問其材質， 避免過敏， 以防悶熱或出汗疹的現象。領帶 當一個人在憤怒、 緊張、 焦慮的時候， 往往會下意識地用力解開領帶和襯衣最上面的扣子， 給脖子 「鬆綁」 。這是有科學依據的。 襯衣和領帶過緊會壓迫頸部血管， 減少流向大腦的血液， 不僅更容易讓人感到頭疼、 耳鳴、胸悶等， 甚至會增加眼壓， 加大青光眼的患病風險。 臨床測試顯示， 系領帶3分鐘后眼壓可升高20%， 而眼壓增高是青光眼的主要致病因素之一。嬰幼兒衣服 有孩子的媽媽爸爸注意啦～為嬰幼兒買衣服時， 應盡量選純白、淡粉、淺藍等素雅顏色， 別購買有異味的衣服； 服裝上的配飾， 如拉鏈、金屬附件等應足夠牢固且無毛口； 衣服上的繩帶外露長度不能超過14 cm； 應選擇沒有拉鏈的服裝； 如果買帶紐扣的衣服， 建議在側面為好。鞋 美國疾病預防控制中心調查曾顯示，成年人的腳病與多種因素有關，其中64%源於穿鞋不當。長時間穿高跟鞋會損傷腰椎，導致坐骨神經痛，還會加速膝關節的磨損和退化，引發拇趾外翻；看似舒適的平底鞋也對健康不利，平底鞋無法讓足弓得到有效支撐，會給膝蓋、臀部和後背帶來壓力。具體來說鞋跟高度，男性建議在２～３厘米之間，女性不要高於５厘米。 買鞋最核心的原則就是「合腳」 。 中老年人最好選能隨時調節肥瘦的鞋， 比如系帶的或有粘扣的鞋。鞋底不宜太軟，否則不利於起支撐作用。 有矮跟的鞋比平底鞋好， 因為走起來比較省力。 建議最好下午去買鞋， 號碼以兩腳偏大的一隻為準， 腳趾前面要有一指的富餘空間。試鞋的時候， 應該兩隻都穿上走兩步。