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我要分享最近天氣氣溫在30%以上 ，在這麼炎熱的天氣里人們感覺到渾身乏力，提不起精神，這是為什麼？現代有許多人家都裝有空調，夏天出汗吹空調，導致汗水無法正常排出體外，慢慢堆積在身體內，這樣是極容易導致體內濕邪堆積，同時人們夏天喜愛冷飲，愛吃冷盤，也將邪濕加重在體內。快來看看你體內有多嚴重的濕氣？1、如廁時：看大便是不是粘在馬桶上，也可以觀察手紙如果三五張紙反覆擦也擦不凈，也說明體內有濕了。2、洗漱時：看舌苔，對著鏡子看看自己的舌頭。如果舌苔粗糙或很厚、黃膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度。3、起床時：早晨起床時候覺得特別疲勞，頭昏，頭部好像有東西裹住似的，無精神，像穿了件濕衣服一樣，渾身不爽，人也懶得動，口苦、口粘、口中有異味，近期逐漸肥胖，那麼可以肯定你體內有濕了。「三伏天」如何祛濕排毒？一、調理料調味料在日常很容易見到而且經常吃的，如蔥姜蒜！它們都是祛濕的好幫手，平時我們早上起來，可以泡上一杯薑茶，趁熱喝有神奇的功效！二、食療法中醫認為，十八珍有很好的祛濕效果，十八珍是精選人體所需的多種五穀雜糧合理搭配，每天一杯，充分吸收后改善普遍亞健康問題~特別是針對現代都市女性。長痘、膚色暗黃、便秘這些都是濕氣引起。三、運動運動使我們健康的保障，據權威數據表示。能夠堅持運動的人，平均壽命比不運動的人要長20年以上，所以想要健康長壽，鍛煉是非常有必要的！四、穴位貼敷穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。中央衛視大力宣傳也足夠證明這個點了。據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。需要了解和使用的讀者可以加微信：42428511備註:濕氣