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文章導讀 在懷孕的時候由於身體素質低下一些准媽媽們也會形成鼻炎鼻子不通氣的現象，不過一些時候也和身體的激素水平的變化有一些關係，在生活中要注意一些措施去改善。 一是飲食調節 飲食上應該多吃些富含維生素C和維生素E的食物，比如青菜、橙子或者是蛋類等食物，可以增加血管的彈性，改善鼻腔粘膜的血流，同時應該要避免吃些生冷的食物，還有辛辣上火的食物，特別是酒精。 二是堅持體育鍛煉 雖然懷有寶寶不能激烈運動，但是還是可以適當的做些孕婦活動，這樣才能避免孕媽媽的抵抗力下降。當人們抵抗力下降的時候鼻粘膜功能較差，防禦病毒的功能降低，而給病毒有機可乘。 三是可以買些鼻貼 如果因為鼻塞導致孕媽媽整天提不起精神，這樣對孕媽媽的身體和寶寶的健康都有一定影響，可以買些通氣鼻貼來緩解，鼻貼里有薄荷等物質，可以提神通氣。 四是要保證室內通風 有些家長覺得孕婦不要在風大的地方，容易感冒，因此孕媽媽的房間門窗緊閉，這樣鼻子就會呼吸不到新鮮空氣而導致鼻塞，雖然孕媽媽不能吹風，但是只是指風大的時候，室內的通風還是正常的，是有必要的。