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飲食調理是預防和治療感冒的重要方法，以下是醫生針對不同的寶寶推薦的5個食療方法。1、「陰虛」寶寶食譜2、「氣虛」寶寶食譜3、「寒性感冒」寶寶食譜4、「熱性感冒寶寶」食譜5、「健康寶寶」防感冒食譜1、「陰虛」寶寶食譜—百合枸杞豬肉粥功效：陰虛的寶寶一般偏瘦，睡覺多汗，容易心煩，易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒，建議食用「百合枸杞肉片粥」來滋補。材料：百合20—30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。做法：先將米煮成粥，然後放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。2、「氣虛」寶寶食譜—山藥豬肉粥功效：氣虛的寶寶一般偏胖、虛胖，有薄薄的舌苔、舌不紅，這類寶寶因為體質虛弱，也容易感冒，適合的食譜是「山藥豬肉粥」。材料：山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。做法：先將大米煮成粥，將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。3、「寒性感冒」寶寶食譜—蔥白粳米粥對於已經感冒的寶寶來說，需要通過清淡、有營養的飲食來調理。功效：如果你的寶寶在感冒初期，有以下的癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致的感冒。這時，寶寶適合的食譜就是「蔥白粳米粥。」材料：蔥白(蔥的根部)5—6段，生薑6—7片、粳米適量。做法：先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生薑煮5—10分鐘后就可熄火。4、「熱性感冒寶寶」食譜—薄荷牛蒡子粥功效：倘若寶寶在感冒初期的癥狀為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快，一般是熱性感冒。這時，你就需要給寶寶煮「薄荷牛蒡子粥」。材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。做法：先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將梗米煮成粥，10分鐘後放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。5、「健康寶寶」防感冒食譜—玉屏風散功效：此方可幫助寶寶有效預防感冒，提高免疫力。材料：西洋參或党參10克、白朮10克、防風6克。做法：將西洋參或党參、白朮、防風用水煮開后，取汁水當茶喝。也可服用玉屏風口服液。