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如何緩解膝關節炎1、多慢跑要經常的多慢跑，慢跑能增加關節之間的運動，能有效的緩解膝關節疼痛的癥狀，而且還能幫助骨骼提高抗寒能力，因此患有膝關節炎的人，要適當的多做慢跑運動。2、用熱毛巾熱敷在膝關節出現疼痛的時候，可以用熱毛巾熱敷一下關節疼痛的地方，毛巾熱敷能幫助關節趕走寒意，還能有助於加快關節部位的血液循環，能有效的止疼，幫助減輕膝關節疼痛的癥狀。3、針灸當膝關節出現疼痛的時候，可以對疼痛的關節部位進行針灸，針灸能幫助疼痛的關節部位消腫，止疼，還能促進疼痛的膝關節部位血液循環，能有效的改善膝關節炎疼痛的癥狀。