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這篇文章的主人公叫于娟，山東濟寧人，生於1978年，是一位復旦大學的優秀教師、博士，本來前途一片光明，可就在2009年她被確診為乳腺癌，在2011年4月辭世。她從患病後就一直堅持寫日記，主要目的是想警示世人——癌症並不會因為你年輕而不忍心下手，防癌應該是我們每時每刻都該重視的事。她在日記中提到：我並沒有癌症遺傳，身體也一直很好，而且剛生完孩子餵了一年的母乳，才31歲為什麼會患上癌症？在旁人看來，得癌應該是一件非常糟糕的事，可于娟卻是她人生的分水嶺——自從得了癌症，她除了要忍受癌痛之外，其他的改變都讓她覺得快樂。她的生活變得簡單了，一件普通的小事都能讓她發自內心地笑。日記里除了描述她的患癌心態之外，她還反思出了自己得癌的四大因素：1. 經常熬夜她在日記里說到「我的肝臟幾個指標就是在查出癌症時偏高，但在此之前，我並沒有發現任何肝臟癥狀。」後來經專家提醒，她才知道，原來是自己經常熬夜的緣故。肝臟是人體的代謝器官，一旦受損就會連累全身。而晚上11點后就是肝臟的排毒時間，如果此時你還在工作，肝臟就不得休息，持續「超負荷工作」會導致肝功能退化。Bhatti教授還發現，經常熬夜工作的人DNA損傷后修復的程度非常低，是晚上準時睡覺人的兩成左右。這就意味著，長期熬夜DNA損傷會越來越多，從而增大患癌幾率。所以，醫生常會建議人們不要熬夜，11點前上床睡覺，這樣才能養足肝血。2.貪吃、胡吃于娟很喜歡嘗鮮，河豚、馴鹿、麂子、孔雀、錦雉、野豬她都吃過，之後她也深刻反省自己：這樣暴虐地吃生靈，實在罪孽深重。再者，她還很貪吃。吃東西總是大口大口的，而且一次能吃很多，連男人都吃得沒她多。所以她覺得她能得癌，跟吃有很大關係。生活中很多人跟于娟一樣，喜歡但暴飲暴食，尤其是現在的上班族，為了下午不挨餓，只能中午往多了吃！然而，日本科學家就有指出，吃得太飽就不能很好的抑制細胞癌化因子，從而增加患癌幾率。另一方面，長期吃得過飽還會引來腸胃病和肥胖症。3. 過度勞累于娟說自己是一個「2W女」，意思是只有在考試前兩周才開始複習，所以在這段時間會盡情地折磨自己，只想著把書看完，把健康和身體都統統被拋之腦後。據她描述最多的一天看了21個小時的書，再好的身體也是吃不消的。不完全統計結果表示，每年因「過勞死」人就達60萬，已成為「過勞死」第一大國。跟以往不同的是，過勞死不再僅指體力勞動者，就連從事腦力勞動者的年輕白領也深受其害，而且很多行業都存在此現象。從醫學上解釋，過勞死指的是因為工作時間太長、心理壓力大，人由於一直處於精疲力竭狀態，身體一些潛在的疾病會突然惡化，救治不及時而危及性命。臨床上跟過勞死關係最為密切的是主動脈瘤、冠狀動脈疾病、心肌病、腦出血和心瓣膜病。4. 環境問題我們天天生活在相同的一樣，已經形成習慣自然不會覺得環境污染嚴重。但若是到一個環境清新的地方住上些日子，就會察覺到差距。她描述我們的國家的環境：空氣嗆、超市吵、街道上到處是車等等，這些已知的環境污染，除了會引起身體不適之外，它也是主要致病因素。2015年，美國伯克利地球組織有研究指出，每年死於空氣污染的人數約為160萬人，這個數比2007年高出兩倍多。原環保總局副局長王玉慶認為環境污染不僅給國家帶來巨大的財產損失，還極大的危害國人的健康，首當其衝的就是肺癌。