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番茄減肥食譜 美容又瘦身1、番茄凍湯主料：番茄5個，黃瓜，洋蔥。調料：橄欖油，綠胡椒粉。做法：首先切5個中等個頭的番茄，放在攪拌機里，然後添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺橄欖油攪拌20分鐘，然後放在冰箱里，冷藏15分鐘。可以分成四份，每份僅含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克的纖維和2克的蛋白質。2、腌制番茄主料：番茄3個。調料：橄欖油，大蒜，紅辣椒粉。做法：首先要把橄欖油放在鍋里加熱，然後再鍋里加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。把酸醋和糖，倒到鍋裡面，然後加熱3分鐘使糖完全融化，然後再放涼一會。把剛剛做好的醬料裝在一個罐子裡面，然後在放進去3個已經切塊的番茄，然後放進冰箱里冷凍4個小時。可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纖維。