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海帶加芝麻在海帶中加入芝麻，這樣食用可以提高記憶力、美容防衰老，這主要是因為芝麻可以幫助人體改善血液循環，促進新陳代謝，而海帶可以凈化血液，二者搭配食用更佳，生活中經常用腦的人士，這道菜很合適。雞肉加栗子這道菜經常食用可以有效達到補血養身、健脾強腎。雞肉富含的維生素和蛋白質能夠益氣補血、補腎益精，而栗子能夠健脾胃、強筋骨。鴨肉加山藥鴨肉性涼，食用的話滋陰養肺、止咳化痰，而且它還富含蛋白質，所以也能增強體質，提高個人抵抗力和免疫力，而在其中加入山藥的話，可以使得二者的營養成分更容易被人體吸收，還能降低膽固醇、保護心臟。（長健康知識3094921579，健康微信）