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蓮霧亦稱洋蒲桃，性平，味道清甜，是天然的清涼解渴佳品，哺乳期寶媽在夏季食用可以有效的清熱去火，避免出現上火的情況。此外，蓮霧還有生津止渴、開胃爽口、利尿、安神等功效。 哺乳期寶媽多吃水果有利於給自身和寶寶補充營養，美容養顏，避免便秘等。不過性寒和性熱的水果都不要吃的太多，容易出現拉肚子、上火等癥狀。 [蓮霧怎麼吃要削皮嗎 蓮霧有哪些吃法] 哺乳期可以吃蓮霧嗎 哺乳期吃蓮霧的好處1、寧心安神 蓮霧含有的鈣、鎂能夠緩解肌肉和神經的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，具有寧心安神的作用，可以有效的緩解寶媽帶孩子的焦灼，此外，寶媽經常食用蓮霧還能提高睡眠質量。 2、清熱解渴 蓮霧水分足，味道清甜，有生津止渴的功效。台灣民間還有「吃蓮霧清肺火」的說法，蓮霧清熱的效果可見一斑。 3、美容養顏 蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，可以讓寶媽的皮膚更加水靈。同時它還含有果皮花青素，能消除體內有害的自由基，防止皺紋的提早生成。 4、促進孕婦食慾和消化 蓮霧中含有一定的有機酸成分，它能夠刺激人體消化腺的分泌，增加寶媽的食慾，很好的促進寶媽消化，避免寶媽便秘。 5、促進寶寶發育 蓮霧屬於一種微鹼性的水果，有利於平衡媽媽們體內酸鹼平衡值，同時其含有多種維生素、礦物質和蛋白質，媽媽們食用后能夠增強自身和寶寶的免疫力，有益於寶寶們的生長發育。