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枸杞是一種非常常見的中藥材，經常吃枸杞對人體的好處非常多，最主要的是，枸杞能夠有效的抑制脂肪的形成，從而達到控制身體肥胖的效果，在古代醫書中也有記載，枸杞具有補肝益氣、通便排毒、瘦身減肥的功效。因為在枸杞中含有一種非常特殊的成分，它的名字叫做甜菜鹼，這種成分能夠非常有效的促進機體的新陳代謝，防止脂肪的形成，從而達到降脂減肥的效果，曾經有人做過實驗，只要每天堅持吃枸杞，一個月減去10到20斤都是非常普遍的，這種方法也被很多明星所採納。那麼想要達到更好的瘦身目的，應該怎樣吃枸杞減肥呢?1、一個月不間斷的吃：如果想要在短時間內達到非常好的減肥目的，那麼就必須每天堅持不間斷的吃枸杞，如果不能夠堅持服用，這一天隔一天，這樣是很難達到瘦身的效果的。2、用枸杞泡水喝：用枸杞泡水喝，也是非常有效的減肥方法，每次吃完飯之後，晚上喝一杯枸杞水的習慣，這樣每天喝2到3杯就可以了，因為枸杞水也不能過多的喝，如果喝的多了，不僅對減肥沒有效果，而且會傷害身體健康。3、每天服用枸杞20克左右：有些人為了達到更好的減肥目的，就會選擇每天大量的食用枸杞，這樣做也是不對的，因為對於一個成人來說，每天對於枸杞的量不要超過30克，如果是用枸杞泡水喝，要麼鋪滿杯子就可以了。4、飯後吃枸杞：有很多人都喜歡在飯前吃枸杞，這種習慣是不能達到減肥效果的，最佳的吃枸杞時間是在餐後半個小時，這樣能夠達到更好的消化效果，從而能夠減肥瘦身。5、空閑時間嚼幾粒枸杞：人們食用枸杞的最常見方法就是泡水，或者用來煲湯，但是在這兩種方法中，枸杞的藥性並不能夠得到最好的發揮，因此也會給減肥的效果大打折扣，因此，大家可以試著干吃枸杞，這樣可以使枸杞的有效成分更好的被身體所吸收，也就會使減肥的效果更加明顯。正因為如此，除了前面所說的飯後喝枸杞水之外，在平時的閑暇時間，也可以上面加幾顆枸杞，從而使減肥的效果更加明顯，一般在正餐之前嚼幾粒枸杞，還可以使胃中產生腹脹感，從而控制飲食的量，避免因為多吃飯，攝取過多的熱量。6、最好搭配一定的運動：想要達到更好的減肥效果，主要是身體內消耗更多的熱量，因此除了在日常多吃枸杞，少攝入一些高熱量的食物之外，另外一個非常重要的途徑便是運動，在減肥期間可以輔助一些稍微簡單的運動。本文為作者原創，未經授權不得轉載