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  健身深受人們的喜愛，記得在高中的時候，許多朋友同學都愛上了健身，而我呢- -只是在打遊戲...真後悔啊。健身的行列發展到現在，可以說是進入了全民健身的時代。有些人由於受到生活中的一些困擾，比如：工作，導致不能去健身房訓練。這個時候，徒手訓練就受到大家的喜愛了！  徒手健身也要一些健身輔助的東西才能更有效的增肌或者減脂，比如：瑜伽墊、小型啞鈴等一些健身輔助器材。  瑜伽墊：對於做平板支撐起到很好的保護效果。如果你是在硬地板上面進行平板支撐動作，你的手臂很容易就會收到傷害，這時候瑜伽墊是你最好的選擇。  啞鈴：啞鈴是健身神器，增肌減脂神器，健身圈中無人不知無人不曉！  在家訓練的話，一副輕便的啞鈴，是不可少的！  材質是電鍍的，質量杠杠的！  好了，如果深愛徒手健身的你，不要忘記了一些必備器材喲，這樣能夠讓你的健身更加有效果！