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請點擊輸入圖片描述 薄荷 薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。請點擊輸入圖片描述 豆類 豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導致腸道產氣。適當吃些發酵豆製品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。請點擊輸入圖片描述 番茄 番茄的酸性很高，可能刺激胃產生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。請點擊輸入圖片描述 咖啡 咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。請點擊輸入圖片描述 冷飲 冷飲過量會讓胃內溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。請點擊輸入圖片描述汽水果汁 這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。請點擊輸入圖片描述 朱古力 朱古力含大量的可可鹼，會讓食道括約肌放鬆，胃酸容易反流進食道。 乳製品 有乳糖不耐的人，攝入乳製品後會引起胃部不適。可以選擇優格、硬乳酪，或含乳糖低的牛奶。請點擊輸入圖片描述 花椰菜 花椰菜中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，併產生大量氣體。同時花椰菜還含有類似豆類中的產氣糖類。請點擊輸入圖片描述 油膩食物 含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合征的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。