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1、愛美的女性VC增加皮膚彈性，防止肌膚乾燥老化，使皮膚更加光滑柔嫩，美白去斑，促進膠原合成，日常注意補充充足VC可達到美白的作用；處於特殊生理周期時，服用VC可以幫助鐵的吸收，預防貧血2、處於生長發育期的青少年因需要增強免疫力，促進骨骼生長。另外面對應試壓力、經常熬夜也需要補充維生素C3、吸煙者。喝酒者多項觀察研究表明：過量飲酒與吸煙者血液中的維生素C含量和標準相比都明顯偏低，維生素C對吸煙者的供給量是非吸煙者的2倍）。由於吸煙和喝酒會消耗體內大量的維生素C，所以應經常補充維C;4、壓力大、生活無規律的上班族工作壓力、熬夜加班、常吃快餐、經常出差，都需要消耗更多的VC。5、戶外工作人員經常奔波於烈日下，維生素C會隨著汗液從體內大量流失。