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提起「腹肌」二字，可能想到的都是男士身上大塊的肌肉。但其實女生也可以練成很美的川字型腹肌最近小編盤點一下娛樂圈中那些引人注目的美女腹肌要說娛樂圈最強腹肌不得不說張雨綺喜歡健身，同時也愛曬健身腹肌馬甲線，大長腿，樣樣俱全如今想在娛樂圈出人頭地僅僅靠演技和顏值已經是不夠的了在這個看身材的時代女演員想變萬人迷，先練腹肌周韋彤身材也是數一數二的不僅愛曬腹肌，曬身材也非常愛曬平時自己各種健身動作八卦網友似乎不怎麼關心身材更多的關心，拍照的人是誰李成敏美國著名雜誌《MODE》當年評選了全球最美100人名單韓國女星 Clara lee 靠著天使臉孔與魔鬼身材當選亞洲第一美，世界第二美在前不久上映的電影《情聖》就可以找到李成敏的身影有興趣的可以去看看袁姍姍腹肌最大的受益人當初莫名被全網黑腹肌一出，評論區全是「女神！」內地第一馬甲線女王的稱號給袁姍姍真的是毫無爭議腹肌=網紅的風潮，大概也是從她開始的袁姍姍的腹肌著實讓她火了一把很多人看了她的腹肌都由黑轉粉或許可以轉型做模特了其實很多人都有馬甲線然而很多人久坐辦公室導致脂肪長時間堆積到腹部所以受人歡迎的馬甲線就被罪惡的脂肪遮擋了就算沒有健身房在家也能動起來下面這套腹肌動作每個動作30秒依次進行完為一組每次訓練可進行3組第一個動作▼側支撐擺動肘關節和肩關節在一個平面身體呈一條直線 第二個動作▼卷腹不要脖子發力向上，不要扣腿 第三個動作▼屈體舉腿腰部始終保持微屈，呼氣靠腹肌帶動雙腿 第四個動作▼俄羅斯旋轉靠胸椎旋轉儘可能讓腰椎不要參與第五個動作▼仰卧舉腿避免腰部拱起 腰部貼實於地面