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2017-07-25T20:27:27+00:00
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  很多人會有失眠的情況發生,但是那種頑固性的失眠老是整夜整夜的睡不著,或者是半夜老是醒來,時間久了對身體造成很大的影響。下面給大家介紹一個小方子,針對失眠很有效果,也是很多人親身試驗了。  材料:  小茴香、食鹽、香囊  抓一把小茴香放入香囊,然後再倒入小茴香一半量的食鹽,封好口之後搖搖勻就可以了。晚上睡覺時把香囊放在枕頭邊上,能夠助睡眠。  茴香雖然是一種刺激的調味料,但如果你仔細聞它的味道,會發現是一種比較舒緩的香味。這是因為茴香中含有茴香醇、茴香醚等等一類揮髮油的物質,這類物質對我們的精神有一定的鎮靜作用,進而能夠治療失眠。材料簡單,成本也非常的便宜,很適合大部分的失眠人群使用。  枸杞百合桂圓粥  材料:枸杞子20g、蓮子10g、百合15g、桂圓乾10g、大棗5顆左右、粟米(按照大家吃的量來下,不建議吃太飽,一小碗就好)  做法:將所有的材料放在一起煮粥,慢熬煮熟即可。睡前2小時使用,5天左右即可感受到睡眠質量得到提高,堅持一段時間可有效減少失眠多夢。  那麼導致頑固性失眠的原因有哪些呢?  第一,腸胃因素。 一個優質的睡眠要求在休息時,需要有足夠的血液供給心臟和腦部,如果腸胃不適,睡前有食物需要消化,便會導致血液凝聚在腸胃,血液不能足夠的供給心臟和大腦所需,便導致睡眠質量的下降。所以盡量在睡前一到兩個小時不要進食,以免給胃腸增加負擔,加重失眠。  第二,心理因素。心理壓力過大,造成精神焦慮抑鬱。  第三,精血不足。傳統醫學認為,人體想要健康,就要保證陰陽平衡,如果體內精血不足會導致陰陽失調,到了夜晚,身體內的陰性物質無法壓制陽氣,會使睡眠遇到障礙。  肉蓯蓉素有「沙漠人蔘」之美譽,具有極高的藥用價值,是傳統的名貴中藥材,其味甘咸,性溫,具有補腎陽;益精血;潤腸道的功效,現代藥理學研究表示,肉蓯蓉具有抗衰老,提高機體免疫力,抗疲勞,保護肝臟,潤腸排毒的作用。當歸性溫,味甘辛,具有補血和血,潤燥滑腸的功效。枸杞子滋腎潤肺補肝。  肉蓯蓉當歸枸杞子煲豬展  材料:  肉蓯蓉30g,當歸25g,枸杞子15g,豬展250g  材料洗凈,向鍋內加入適量清水煮沸,納入上述材料,慢火煮1.5小時,調味即可。

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