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益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。益生菌是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。常見的有抗過敏益生菌舒敏諾，對抗幽門螺桿菌感染緩解胃部不適的衛樂舒益生菌，解決女性炎症問題的愛的語絲益生菌等~常見益生菌包含這9大作用：益生菌有緩解乳糖不耐症狀，促進機體營養吸收的作用。益生菌有整腸作用，調整微生態失調，防治腹瀉。益生菌能代謝產物產生生物拮抗，增強人體免疫力。常期飲用含有這種活性多肽的優格有防止高血壓的效果。益生菌有預防陰道感染的作用：不少益生菌有酸化泌尿生殖道的作用。益生菌有緩解過敏改善過敏體質的作用。益生菌能降低血清膽固醇。益生菌能對抗幽門螺桿菌感染，競爭排除。益生菌能預防癌症和抑制腫瘤生長等。