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  防暑降溫，不要過於貪涼，這樣做對身體可不好，夏季喜歡吃冷食的朋友注意了，如何健康飲食才好？那麼夏季貪涼真的好嗎？  夏季貪涼誤區  誤區一：大量吃冷食  炎熱的夏季，吃冷食是人們最常用的消暑方法，尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜，因為清涼爽口備受歡迎。  很多人夏天胃口不佳，常捧著一大個冰鎮西瓜，用來代替晚餐。專家指出，西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。  根據專家的解釋，夏天人體的陽氣容易外漏，這時候體內的陽氣就會出現供應不足的現象，這時，如果攝入過多的生冷食物，會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。而過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣，容易導致秋冬季得病。  誤區二：休息太貪涼  夏季的晚上，很多人光著膀子在街上溜達；整夜開著空調睡覺；甚至覺得在床上太熱，乾脆在地上鋪個涼席。這些都是人們常見的行為。  很多人並不知道，這些行為極易使身體遭受風寒，損傷陽氣。夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內，因此不要一味追求涼快。  誤區三：運動后立即沖涼  夏日適當的運動可以將體內部分「寒邪」和「濕毒」排出體內，但運動后的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受，不少年輕人會用沖涼水澡來降溫。  其實沖涼水降溫，這樣會讓更多的『寒邪』進入體內。人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，不要說用涼水沖澡了，運動完用涼水沖頭甚至沖腳都會使濕寒進入體內。  另外，運動完后也不要馬上吹空調，因為這樣做同樣會加重體內的濕寒。  誤區四：不同人群無需特別照顧  夏天中，我們經常會發現這樣的問題：一家人吃同樣的食物，老人孩子可能會出現消化不良、脾胃受寒的現象，而其他家庭成員並無大礙。有時，同樣在家中吹空調，女性也比男性表現的更易受涼。  其實人與人體質是不同的，所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重，而老人和小孩則體質稍差，易受到「寒邪」的侵擾。而女性因為其特殊的生理原因，「寒邪」和「濕氣」也會經常侵擾她們。  因此體質較弱、陽氣本身就不足的人群，也就更易受涼，更應該小心寒邪侵體。  所以夏季，防暑降溫也要找對方法，切忌貪涼哦。  總結：夏季吃太多的生冷食物對於身體健康是有害的，所以大家一定要注意，另外一些消暑的誤區你也千萬不要犯哦。