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七天減肥食譜第一天：早餐：水煮蔬菜加胡蘿蔔、小芹菜+蘑菇+牛奶午餐：牛肉+花米+花菜+花椰菜+葡萄；碳水：花米、蛋白質；牛奶、牛肉。油：橄欖油；維生素礦物質：蔬菜胡蘿蔔蘑菇、葡萄晚餐：奇異果第二天：早餐：一杯白開水+水煮雞蛋+涼拌面午餐：米飯+土豆+菠菜+雞胸肉晚餐：西紅柿雞蛋湯加一根香蕉第三天：早餐麥片加青菜蘿蔔汁午餐：玉米+水煮魚+四季豆+花椰菜晚餐：蘋果和橘子各一個第四天：早餐：白粥+橙汁午餐：土豆泥+拌飯+金針菇+三文魚+蘭花菜晚餐：草莓+鳳梨第五天：早餐：饅頭+優格+一杯黑咖啡午餐：蝦+玉米粥+豌豆+聖女果晚餐：牛奶加跳子第六天：早餐：豆漿+三名至+香蕉午餐：米飯+豆腐魚頭湯+豆角+青菜+羊肉晚餐：脫脂牛奶+梨第七天：早餐：蘭瓜粥+水煮青菜蘿蔔午餐：沙拉+蝦仁雞蛋晚餐：水煮雞蛋二個