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祛濕的同時千萬別再忘記健脾了，但在這裡也要提醒大家注意以下幾點：第一，脾虛不建議喝太多老火湯，每周別超過兩次，每次一小碗。第二，在日常生活中要避免傷脾的行為。如吃冷飲、吹空調會損傷脾陽，影響脾的運化；吃煎炸食物過多，也會損傷脾陰。第三，都說早上起床喝水很好，但水是濕氣的來源，特別是涼開水，會損傷脾陽。對於脾虛的人最好喝溫開水，量不要超過100毫升。①消化不良、胃口欠佳：濕氣容易困脾，脾主消化，當脾胃被濕氣困住的時候就容易導致消化不良、食慾減退等癥狀出現;②反覆引起腹瀉：體內濕氣過重的時候就會使得脾胃功能出現紊亂，對腸道功能的損傷也會產生影響，從而很容易反覆引起腹瀉的發病;③引起咳嗽、咳痰：當體內的濕氣比較重的時候，容易生痰，對於那些感冒、咳嗽、哮喘的患兒來說很容易加重孩子咳嗽、咳痰的癥狀，影響病情的康復;④容易睏倦、乏力：濕氣過重的時候就容易使得人出現睏倦乏力、肢體困重的癥狀，影響人們日常的生活、學習、工作;